Hawaii 2009 - Ein Traum wird wahr!

Nach dem Rennen ist vor dem Rennen!

2009-12-15T20:36:00.002+01:00

Nun ist Hawaii Ironman 2009 bereits Vergangenheit. Vor ziemlich genau 2 Monaten und 4 Tagen bin ich ins Ziel eingelaufen, mein längster Tag 2009 ist Erinnerung.
Es war nicht nur mein längster aktiver Tag in meinem Leben, nein es war einfach ein tolles Erlebnis
Diesen 10. Oktober 2009 werde ich nie vergessen. Trotz der großen Anstrengung bei diesem harten Wettkampf in großer Hitze und mit vielen warmen Winden zehre ich heute noch von diesem Abenteuer „Hawaii 2009 „
Ein Traum ist in Erfüllung gegangen und dank des großzügigen Sponsorings lieber Freunde und Verwandter konnte das Unternehmen überhaupt erst gestartet werden.
Es waren glückliche, aktive, anstrengende, erholsame, abenteuerliche Tage.

Inzwischen, nach einer Erholungsphase von 3 Wochen, hat das Training für die Saison 2010 begonnen. Kein Ironman 2010, kein Hawaii 2010, aber ich habe inzwischen die Teilnahmebestätigung aus Immenstadt erhalten.
Mein Ziel 2010 ist die ITU Langdistanz World Championship am 1. August in Immenstadt / Allgäu ( 4 km Schwimmen, 130 km Rad, 30 Km Laufen )
Als Trainingswettkämpfe habe ich mir bisher vorgenommen, die Deutsche Altersklassen Meisterschaft in Peine, den Hamburg Triathlon, beides olympische Distanzen, den Halbmarathon am 2. Mai in Hannover und dann 2-3 Sprintwettkämpfe
Erstaunlich, dass nach dieser harten Saison 2009 mit immerhin 2 Langdistanzen (Frankfurt und Hawaii ) das Training mir schon wieder Spaß macht.
Schade, das Radtraining wird in den kommenden Monaten vermehrt „indoor“ stattfinden müssen, aber wenn es nicht gerade „junge Hunde“ regnet und zu kalt ist, dann werde ich auch die Beinchen mit dem Mountainbike trainieren Ansonsten sind die Wintermonate auch dazu da, etwas mehr Konzentration auf Rumpfstabi zu setzen.

Zum Ende des Jahres, am Sylvestertag, werde ich wie in den vergangenen Jahren auch, am Sylvesterlauf in Hannover teilnehmen, ein kleiner netter Lauf um den Maschsee, ein netter Jahresabschluss. Ansonsten stehen sicherlich in der Woche zwischen Weihnachten und Neujahr lange Läufe auf meinem Trainingsplan und das ist auch gut so, da muss ich kein schlechtes Gewissen haben bei Weihnachtsgans oder Zimtsternen.

IRONMAN 70.3 Clearwater - Die"halbe" WM

2009-11-26T17:23:00.005+01:00

Nach dem unvergesslichen Tripp nach Hawaii ging es für mich am 6. November dann selbst auf Wettkampfreise. Mit 2 Vereinskolleginnen ging es nach Clearwater - Florida - allein das war schon das Ziel! Alles was nun kam war - wie für Marlene auf Hawaii - nun Kür. Trotzdem sollte am Ende natürlich das Bestmögliche Ergebniss stehen!

Der längste Tag ging viel zu schnell vorbei, aber die Erinnerungen bleiben

2009-10-23T11:05:00.002+02:00

Wahnsinn! Nun ist es gerade mal 3 Wochen her, dass wir auf dem Weg nach Kona, auf dem Weg zum Abenteuer Ironman Hawaii waren. Die Zeit ist so schnell verflogen und es ist soviel passiert - vieles konntet ihr hier mitlesen und somit vielleicht auch ein wenig miterleben.

Heute nun, läßt Marlene noch einmal den wohl längsten Tag des Tages, der aber irgendwie wie im Fluge verstrichen ist, Revue passieren.

Nun ist das Abenteuer, mein größter Wettkampf, mein längster Tag, der Ironman Hawaii 2009 schon Vergangenheit.
"You are an Ironman" mit diesen Worten wurde ich an der Ziellinie empfangen und dann auch noch zusätzlich die erste Gratulation von der großartigen Triathletin und erneut Siegerin des Hawaii Ironman 2009 Chrissi Wellington. Ich hatte Tränen in den Augen, als Chrissi mir den Blumenlay umhing und mich mit einer Umarmung empfing.
Aber ich fange doch mal von vorn an.
Nachdem ich mich überraschend in Frankfurt für Hawaii qualifiziert habe, haben meine Kids mich in ganz wunderbarer Art und Weise unterstützt und einen Sponsorenaufruf an Freunde und Verwandte gestartet.
Und hier muss ich mich nun bei meinen lieben Freunden und Verwandten ganz ganz herzlich bedanken. Ohne eure Hilfe hätte ich dieses Unternehmen gar nicht starten können. danke, danke, danke, für eure Unterstützung, ihr seid dabei gewesen, ich habe viel und oft, an meinen nun wirklich längsten Tag in meinem Leben, an euch alle gedacht, ich hatte ja mehr als 15 Stunden Zeit!
Stephanie und Martin haben die Internetblog Seite eingerichtet, hier haben sie ja ausführlich über die Vorbereitungsphase und auch den Wettkampf durch berichtet. Stephanie sah man in den letzten Wochen ständig mit dem Fotoapparat und ehe man sich versah, hatte sie wieder mal ein Bildchen geschossen.
Meine ersten Tage auf Hawaii waren noch recht entspannt, die Atmosphäre in der kleinen Stadt Kona, wo alle dem großen Tag, dem 10. Oktober entgegen fieberten, war einfach toll. Täglich traf man auf mehr Triathleten. Wenn wir vom Hotel aus mal die ca. 3 km in den Ort zum Einkaufen oder Bummeln wollten, stellten wir uns einfach an die Straße und trampten, bei uns in Deutschland würde ich mir das heutzutage gar nicht mehr wagen. Aber auf Hawaii, in Kona...... es dauerte nie länger als 3 Minuten und freundliche nette Menschen hielten an, nahmen uns mit und kurze Gespräche wurden geführt: "oh, you are participant at the Ironman........" Überschwänglich wurden wir befördert, als Triathlet wird man in dieser Stadt wie ein kleiner König behandelt, auch in den Cafes und Restaurants, nur nette Bedienungen, freundliche Menschen.
Am Sonntag, dem Tag nach unserer Ankunft habe ich eine Radtrainingsfahrt, die Hannes organisiert hatte, mitgemacht, im Blog ist ja drüber geschrieben, von Hawi nach Kona, ca. 90 km, es hat mir gut gefallen, danach habe ich nur noch Schwimmtraining gemacht, täglich bin ich morgens früh um 6.30 Uhr aufgestanden, um 7.00 Uhr dann wurden wir mit dem Hannes-Bus zum Pier gefahren und hier konnten wir unser Schwimmtraining im Pazifik durchführen. Das war jeden Morgen wieder sehr schön, täglich wurde es zwar voller am Pier, aber das Schwimmen im Meer, war einfach toll, wie in einem Aquarium. Als dann ab Dienstag bei ca. 700 m im Meer auch noch das Kaffeeboot, welches uns im Meer mit Original hawaiianischen Kaffee verwöhnte, täglich ankerte und wir im Training dann eine kleine Kaffeepause einlegen konnten, kam man sich wirklich vor, als sei man nur so zum Urlaubmachen auf Hawaii.
Ernst wurde es dann am Freitag. Ich checkte mein Rad und meine Laufsachen gegen 12.00 Uhr ein, nun gab es kein zurück mehr, der Start des großen Rennens rückte näher, keine 24 Stunden mehr!
Bereits nachmittags um 17.00 Uhr hatte Hannes zu einer Nudelparty gerufen, für mich eigentlich viel zu früh zum Essen, bin ich doch immer viel später hungrig ! Aber wir sind hin, ich habe meine Speicher nochmal gefüllt, hatte dann zwar um 20.00 Uhr schon wieder Hunger, hab mir dann noch einen Powerbar Riegel vorm Schlafengehen gegönnt und so gegen 21.30 Uhr konnte ich dann auch schlafen. Erstaunlich, ich habe tatsächlich geschlafen, war nur einmal kurz vor Mitternacht wach. Um 4.00 Uhr klingelte mein Handywecker. Nun fertig machen und zum Frühstück Toast mit Marmelade gegessen, noch Isogetränk dazu und dann ging es mit Stephanie und Martin ab zum Start.
Nachdem ich die Startnummer auf meine Arme gestempelt bekommen habe, erst mal schnell noch alles am Rad checken, Luft aufpumpen, prüfen, ob auch genug Riegelchen und Salztabletten am Rad verstaut waren, dann ab zur Abgabe von meinem Bekleidungssack, nun stand ich da, nur im Schwimmanzug, mit meiner Schwimmbrille und Kappe mit Startnummer.
Ich war wieder mal mindestens 4 x auf dem Dixieklo, die Aufregung stieg.
Nun hieß es erst einmal für viele Stunden Abschied nehmen von meinen Kindern........ dann ging es in die Startzone. Ich fühlte mich ganz schön einsam in der großen Masse, aber man wird dann doch immer ruhiger, je näher der Start rückt.
Den Start der Profis habe ich noch verfolgt, dann aber versucht, selbst einen guten Start Platz zu finden, um beim Startschuss nicht gleich überschwommen zu werden. Es hat geklappt, nachdem der Startschuss Punkt 7.00 Uhr fiel, bin ich gut weg gekommen und schon nach ca. 200 m konnte ich recht gut frei schwimmen, keine Prügelei, wie in Frankfurt. Ich bin zwar einige Male durch die Strömung der Wellen vom Kurs abgekommen, aber es hielt sich im Rahmen, konnte immer schnell wieder Kurs aufnehmen. Die Befürchtung, dass mir vom Schlucken des Salzwassers schlecht wird, hat sich nicht bestätigt, ich habe zwar einige große Schlucke Pazifikwasser zu mir genommen, aber das war nicht weiter schlimm.
An der Wendeboje hab ich dann mal auf meine Uhr geschielt, 45 MInuten, nun musste ich mich sputen, wollte ich in 1 1/2 Std. das Wasser verlassen, aber wohl kaum möglich, da es auf dem Rückweg heißt, gegen den Strom schwimmen. Irgendwie muss ich dann wohl doch besser auf Kurs gewesen sein, denn ich konnte bereits nach 1 Std. 28 Minuten das Wasser verlassen. Nun schnell am Pier dem Pazifik entsteigen, einen Schluck Isogetränk an der Verpflegungsstation getrunken, unter den Süßwasserduschen, die im Schwimmzielbereich ausreichend eingerichtet wurden, geduscht und ab ins Zelt zum Umziehen, Radhose, Trikot und Radschuhe an und los ging s auf die 180 km lange Radstrecke. Aber vorher doch erst noch mal schnell Dixieklo J))
Erst führte der Kurs durch das Städtchen Kailua-Kona, den Alii Drive hoch und runter, bevor es auf den Highway Richtung Hawi ging. Die ersten Kilometer bis zur ersten Verfplegungsstation auf der Radstrecke, nach ca. 25 km liefen sehr gut und ich konnte in einem schnellen Schnitt fahren, heimlich rechnete ich schon hoch und freute mich, dass der Wind, der am Freitagabend ja noch so stark gewesen ist, nun fast kaum zu spüren war. Aber leider hatte ich die Rechnung ohne den Wirt gemacht: schon bei ca. km 35 kam Wind auf, der von Minute zu Minute stärker wurde, Da der Wind aber nicht unmittelbar von vorn, sondern mehr von der Seite kam, hatte ich die große Hoffnung, dass, wenn ich Hawi erreicht hätte, es nur noch seitlich und von hinten bläst und der Rückweg, die zweiten 90 km nur so flutschen. Hatte ich ja den Weg Hawi-Kona schon als Trainingsfahrt vor einer knappen Woche gemacht und wusste, dass, wenn Hawi erst einmal erreicht ist, es mehr bergab als bergauf geht. Also, Zähne zusammen beißen, vor allem die letzten 30 km der Hinfahrt nach Hawi, wo es wirklich nur bergan geht, durchhalten und dann auf die schnellen zweiten 90 km zurück nach Kona freuen. Ja, das waren meine Vorstellungen, aber wie ich Tage nach dem Wettkampf gehört habe, waren es nicht nur meine Vorstellungen, andere Triathleten hatten gleiches gehofft. In Hawi angekommen, Wendepunkt passiert, ging es dann erst einmal auch recht flott voran. Aber bereits als ich wieder auf freier Strecke war, blies der Wind noch stärker und nun fast genau von vorn und das sollte so bleiben, bis Kona. Ich war teilweise sowas von demotiviert, dass schon Gedanken aufkamen, den Lauf gar nicht mehr anzutreten, musste ich doch nun schon so viele Körner lassen und meine Beinchen wurden schwerer und schwerer. Endlich habe ich dann irgendwann die Kreuzung erreicht, wo Martin und Stephanie brav ausharrten, um mich anzufeuern. Sie haben sich vor der starken Sonne mit der schwarz-rot-gelben Nationalflagge geschützt. Stephanie machte sich inzwischen auch schon Gedanken, ob wohl was passiert sei, ich irgendwo in der knalligen Sonne vielleicht einen Schlauch am Rad wechsele, hatte Stephanie doch am Sonntag die Trainingsfahrt von Hawi nach Kona mitgemacht und wusste, wie schnell man auf dieser Strecke sein kann und ich war nun schon mehr als 30 Minuten überfällig......
Wie ich von beiden hinterher hörte, haben sie sich dann sehr gefreut, mich doch mobil und munter zu sehen, immerhin haben die zwei ja wie Hähnchen auf dem Grill viele Stunden auf dem Highway in der prallen Sonne verbracht, um ihre alte Mama nicht zu verpassen :))
Nun hieß nur noch knapp 40 km bis ins Radziel, wie sollte ich das mit diesem heißen Gegenwind, pralle Sonne, über 30 Grad C. im Schatten nur aushalten ????? Ich hab dann einfach mal angefangen zu singen "......ich war noch niemals in New York, ich war noch niemals auf Hawaii....... und nun bin ich dabei....." Ich hoffe, dass die Athleten, die mich überholt haben, nicht gedacht haben, die dreht jetzt durch oder hat einen Sonnenstich:)))) Mir hat es geholfen, die Beine wurden wieder leichter !
Endlich dann um 16.00 Uhr habe ich Kona wieder erreicht und konnte mein Radel den Helfern geben, Kleidersack wurde mir schon von einem der vielen Helfer in die Hand gedrückt und wieder ins Zelt, dort schnell noch mal auf`s Dixieklo, ist schon erstaunlich, man schwitzt mehr als in der Sauna und doch muss man immer noch Pippi machen.....
Nun schnell Schuhe wechseln, Laufschuhe an, Mütze auf, nochmal kurz mit Sonnenschutz einsprühen und auf geht es in die letzte Runde, jetzt heißt es "nur" noch den Marathon durchstehen. Mannomann, bin ich doch inzwischen schon über eine Stunde länger unterwegs als in Frankfurt, was soll das noch werden ?
Zuerst ging es den Alli Drive hoch und wieder zurück, ca. 14 km also durch Kailua-Kona und viele Menschen am Straßenrand und aufheiternde Worte und viel Geklatsche beflügelten wieder ein wenig " a good job, a good job...." das war so der meistgebrauchte Satz der Einheimischen. Bereits auf diesen ersten 14 km habe ich bei den Verpflegungsstationen, die alle 1,5 Meilen aufgebaut waren, Päuschen eingelegt, heißt, ich habe die Getränke und Wasser und Eis nicht laufend, sondern gehend entgegen genommen, hatte auf diesen ersten 14 km auch mit einem jungen Mann aus München einen ständigen Begleiter, wir haben uns gegenseitig aufgeheitert, auch zwei Athletinnen aus meiner AK, mit denen ich schon auf der Radstrecke große Strecken zusammen gefahren bin, begleiteten mich, irgendwann dann aber bei km 8 waren die zwei Damen nicht mehr zu sehen, eine verschwand irgendwann auf dem Dixieklo........ ob sie da wohl immer noch sitzt :))) Überholt haben mich diese zwei jedenfalls nicht mehr.
Bevor es dann hoch zum Highway ging, ab in Richtung Energy Lab, habe ich dann noch weitere Motivation durch Martin und Stephanie erhalten, die nun brav am Alli Drive Support machten, den Sonnenuntergang, der an diesem Tag besonders schön war, habe ich so nebenbei aber auch genießen können, hab mich dann aber auch so nebenbei laufend "nachtfertig" gemacht. Signalbändchen an das Fußgelenk und an die Handgelenke, denn es wird nach dem Sonnenuntergang ganz schnell Nacht in Kona. Am Stadtausgang am Highway hatte Hannes mit seiner Crew sein Lager aufgebaut und ordentlich Party gemacht, er feuerte uns gemeinsam mit seiner Crew ordentlich an und ab ging es nun in die nun wirklich tiefdunkle Nacht auf den Highway, die 15 km bis zum Energy Lab und zurück mussten nun wirklich in inzwischen dunkler Nacht gemeistert werden, es ware eine große Herausforderung, hier braucht man wirklich mentale Stärke, um nicht verrückt zu werden. Tatsächlich stockdunkel, irgendwann erkennt man dann mal wieder von Weitem schon die Lichter an den Verpflegungsständen und wir haben uns dann wirklich von Verpflegungsstand zu Verpflegungsstand gerangelt. Alle Sportler, die jetzt noch unterwegs waren, und es waren viele, aller möglicher Nationalitäten, fragten immer wieder, wenn man sich überholte oder gemeinsam ein Stück des Weges lief oder ging "Wann endlich kommt der Abzweig zum Energy Lab......" Endlich, endlich war die Kreuzung erreicht, nun nur noch runter zum Energy Lab, um dort die Rückkehr, die letzten ca. 13-14 km anzutreten. Am Wendepunkt war wieder Partystimmung, als ich die Wende passierte, wurde ich mit großem Hallo empfangen "Hey Marlene from Germany---- good job----- good job " und dann legten die tatsächlich die deutsche Nationalhymne auf, ich war so amüsiert, dass ich einen Moment meine Schmerzen in den Beinchen vergaß. Und dann ging es nun wirklich auf das letzte Teilstück der insgesamt 226 km ! Der Anstieg am Energy Lab zum High Way bei tiefster Finsternis musste nun noch bewältigt werden. Immer noch kamen mir "Glühwürmchen" entgegen. Wir Triathleten glichen nämlich in der Dunkelheit Glühwürmchen, weil wir alle blinkende Leuchtstäbe bekamen und diese entweder um den Hals gehängt haben oder als Kranz auf dem Kopf trugen. Während dieser langen Laufstrecke entlang dem dunklen Highway haben mich viele Gespräche, mit allen möglichen Athleten aller Nationalitäten und Altersklassen mental gestärkt, durchzuhalten. Die Sonne brannte nun zwar nicht mehr, ein großer Vorteil gegenüber den Athleten, die bis zu 11 Stunden unterwegs waren, aber sehr warm war es immer noch und die Dunkelheit birgt auch so seine Tücken. Man muss sich ganz schön konzentrieren bei der nicht immer glatten Straße, besonders runter zum Energie Lab gab es viele Unebenheiten im Straßenbelag.
Endlich nach 14 Std. 30 Minuten sah ich in der Ferne die Ampellichter der Kreuzungen, wo es dann endlich wieder in die Stadt hineinging, Hoffnung, noch vor 15 Stunden den Ironman zu finishen wurden wach, also versuchte ich nochmal ein wenig das Tempo zu erhöhen, falls man überhaupt von Tempo reden konnte.
Aber diese letzten km zogen sich in die Länge, die Beine wurden schwerer und schwerer. Als ich dann endlich dort angelangt war, wo ich nur noch den Berg hinab in die Stadt hineinlaufen musste, lief ich wie eine Maschine, endlich auch wieder Licht und Menschen am Straßenrand und endlich konnte ich in den Alli Drive einbiegen, der trotz der späten Stunde mit Menschen gefüllt war. Nun ging es in die Zielgerade, Partystimmung, Anfeuerungsrufe und auf den letzten Metern abklatschen und ich entdeckte Martin und Stephanie. Martin reichte mir die deutsche Fahne und ich bin mit der Fahne ins Ziel gelaufen. "you are an Ironman" mit diesem Satz wurde ich empfangen und Chrissie Wellington umarmte mich, überreichte mir das hawaiianische Blumenlay und ich war so happy und mir ging es gut.
Nun wurde ich erst einmal entführt von 2 Helferinnen, wurde mit Trinken versorgt, nahm meine Medaille in Empfang und dann waren auch schon Stephanie und Martin im Zielbereich, Fotos wurden geschossen und überglücklich, den Hawaii Ironman gefinisht zu haben, verbrachten wir dann noch gemeinsam bis nach Mitternacht die letzten Stunden des Ironman, Zielschluss 24 Uhr und ich war um 22.22 Uhr im Ziel !
Eine kleine Massage zur Entspannung und eine Cola, mehr wollte ich an diesem Abend nicht mehr. Gegen 1 Uhr 30 Uhr sind wir dann in unserem Appartement gewesen, Stephanie hat mein Rad "heimgefahren" ich habe Taxi Martin vorgezogen :))))
Gut ausgeschlafen gönnten wir uns am nächsten Vormittag ein ausgiebiges Frühstück bei "Hugo", einem netten Restaurant mit Terrasse am Meer. Sicherlich, ich hatte noch Muskelschmerzen in den Beinen und meine Fußgelenke taten ein wenig weh, sicherlich wegen der unebenen Straße in der Dunkelheit, aber sonst ging es mir sehr gut
Dieses Abenteuer "Ironman Hawaii" ist ein wirklich unvergessliches Erlebnis für mich gewesen und neben dem sportlichen Höhepunkt war es eine wunderbare Zeit gemeinsam mit Stephanie und Martin.

Auch von unserer Seite noch mal ganz herzlichen Dank an all diejenigen, die uns so grandios unterstützt haben. Es war ein einzigartiges Erlebnis, dass wohl jeder, der dem Triathlon-Sport verfallen ist, einmal erleben sollte. Mich hat es so gepackt, dass ich - egal wann - alles geben werde, dies Erlebnis auch einmal von der Athleten Seite aus zu wagen.

Bis dahin wird aber noch ein wenig Wasser die Elbe hinab fließen ;-)

Liebe Grüße,

Eure Stephanie

Summer in the City

2009-10-17T06:01:00.003+02:00

Yeah, es gibt ihn doch - the Californien Summer!

Die Tage danach...bis zum Geburtstag

2009-10-17T05:14:00.006+02:00

Nun ist es schon fast eine Woche her und mir kommt es vor wie eine Ewigkeit! Man sollte meinen nach einem solch langen Tag braucht Marlene einige Tage, vielleicht sogar Wochen, um sich zu erholen? Nein, falsch - fit wie ein Turnschuh - naja fast - haben wir die verbleibenden Tage auf Big island genutzt, um möglichst viel zu sehen. Zunächst einmal wurden natürlich Gratulationen untereinander ausgetauscht. Rolf Timm - auch Hildesheimer, bzw. Algermissener - war zum wiederholtem Male auf Hawaii dabei, aber nach wie vor stolz, erfolgreich gefinisht zu haben.

Schon am nächsten Tag, am Sonntag, wurde nicht lange Schlaf nachgeholt - zumindest nicht im Bett - sondern auf den Spuren von Captain Cook ging es in die gleichnamige Bucht. Neben Delfinen - nur mit guten Augen erkennbar - waren die IRONMAN auch ohne Tele oder Fernglas auszumachen. Sie alle nutzten endlich die Zeit, die Insel auch ohne Rad und Laufschuh unsicher zu machen.

Delfinsuchbild!

Irgendwie mußte dann doch eine Erholung her - Marlene hat von den Delfinen nur geträumt.

Etwas weiter ging es dann einen Tag später bis zum Vulcano Nationalpark. Lava soweit das Auge reicht, brodelnde Vulkane, die aber über der Erde nix als Rauch ablassen und Lava, die sprudelnd ins Meer läuft - dies konnten wir aber mehr erahnen, als erkennen.

Nach einem letzten entspannten Tag am Pool und Beach gings Dienstag Abend dann schon auf den Birthday-Flug: 1 Geburtstag, 3 Zeitzonen und die Frage, ist das der längste oder der kürzeste Geburtstag ever? Die erste Zeitzone haben Martin und ich dann mal einfach ignoriert: Mitternacht Deutscher Zeit lagen wir so gemütlich in der Sonne, dass das gar kein Thema war, aber wer denkt bei 32 Grad schon an die Deutsche Geburtstagszeit. Hatten wir also im FLieger nach Los Angeles die Qual der Wahl: Hawaiianisch oder Californisch gratulieren? Weil das eher war und sich besser mit unseren müden Öuglein vertragen hat, haben wir uns mal flux für die LA Zeit entschieden und noch ganz ohne Kerze gratuliert.

Alle andere sollte dann unter der Sonne Californiens nachgeholt werden! Denkste! Der erste Regen der Saison - und vermutlich auch der letzte - hat den Beach und die gesamte Stadt in feinen Nebel inklusive Sprühregen getaucht. Ich wußte gar nicht, dass das hier geht und hab entsprechend den gesamten Tag gefroren. Brrr... Aber Marlenes Geburtstag ist deswegen natürlich nicht ins Wasser gefallen. Nach Frühstück am Rodeo Drive, einer feuchten Stadtrundfahrt über den Sunrise Boulevard inkl. Star-Map - zumindest ahnen wir jetzt, Madonna mal gewohnt hat und Phil Collins haust - gings nach Hollywood und später ins Getty-Center - alles bei Dauerregen!

Getty-Center

Ja, es ist kalt und nass hier...

Santa Monica im Nebel

Das Highlight kam dann aber kurz nach dem Sonnenuntergang - war auch eh egal, hätten die Sonne sowieso nicht gesehen: Das Prosecco PickNick im Auto auf den Palisades in Santa Monica. Was im Flugzeug noch nicht ging, holten wir nun nach: die Geburtstagskerze!

You are an IRONMAN!!

2009-10-12T08:57:00.002+02:00

Mit diesen Worten wurde Marlene gestern Abend vom Moderator und Sprecher der berühmt berüchtigten Finish-Line empfangen! Nach 15:22 Std. bei viel zu viel Sonne und noch mehr Wind auf der Radstrecke und viel zu einsamen Kilometern auf der Laufstrecke hatte sie das wohl härteste IRONMAN Rennen seit Jahren hier auf Hawaii gefinisht! Erste Gratulatin mit Blumen-Lay und Finisher Medailie war die Siegerin und Rekordläuferin Chrissie Wellington, die nach ihrem Sieg zurück in den Zielbereich gekommen war, um all denen zu gratulieren, die dieses Rennen so bravorös gemeistert hatten.

Was aber bei Marlene - im Vergleich zu vielen, vielen anderen Finishern vor ihr - wirklich bemerkenswert und besonders war, ihr könnt es auf den Bildern selbst sehen, sie sah bei ihrem Zieleinlauf frisch und fit aus, als wäre sie gerade von einer Stunde Abendjogginig zurück gekehrt. Nein, die Bilder sind nciht erst nach der Dusche und nach Stunden der Erholung entstanden, hier seht ihr unsere Mama unmittelbar nach dem Rennen. Lediglich ein paar Minuten der "Entführung" liegen zwischen Ziellinie und Post-Race-Bereich. Martin und ich hatten das Finish ca. 100m vom Ende gesehen und waren, trotz kleinem Spurt, zu spät, um sie direkt von den Helfern in Empfang zu nehmen. (Zur kurzen Erklärung: der unmiittelbare Zielbereich ist für alle Angehörigen gesperrt, erst ein paar Meter weiter kann und soll man seine Verwandten empfangen, um diese dann auch entsprechend zum "Erholungsbereich" mit Essen, Trinken, Massagen, Medizin, etc. zu begleiten.) Wie gesagt, wir waren 1 Minute zu spät und schon hatten die beiden Helferinnen Marlene in ihre Obhut genommen und "gegen ihren Willen" enführt. Natürlich war es nicht wirklich eine Entführung, die sehr hilfsbereiten Damen möchten nur immer ganz sicher sein, dass der Athlet von der Familie in Empfang genommen wird, damit spätere Unwohlseingefühle immer direkt behoben werden können. Nach eingien Minuten also, konnten wir uns kümmern - war aber gar nciht nötig!

"Möchtest Dich setzen?" - "Och, wenn es unbedingt sein muss..."

"Hast Du Hunger? Pizza oder Eis?" - "Nee, ich will nicht."

"Hast Du Durst?" "Och, vielleicht ne Cola."

"Brauchst sonst irgendwas?" "Nein, alles bestens..."

Ohne Beschwerden hat sie direkt vom Rennen, den vielen netten Unterhaltungen und den dunklem Energie Lab geredet... Also, Sorgen muß man sich da nicht machen.

Aber keine Angst, ganz so leicht, wie es sich jetzt am Ende anhört, war es dann wohl unterwegs doch nicht. Nicht nur die Feldspitze und Weltelite sprach hier in 2009 von einem der härtesten Rennen der letzten Jahre: Sonne und Wind, wie schon lange nicht mehr.

Davon, und von Marlenes eigenen Eindrücken, demnächst wieder hier. Außerdem noch einiges an Bildern vom Rennen.

Mahala für's kräftige Daumen drücken und ein sonniges Aloha,

Eure Stephanie

PS: Hier noch einmal die Einzelzeiten der Strecken:

Schwimmen 1:29

Rad: 7:32

Laufen: 6:08

Der längste Tag...

2009-10-11T07:11:00.006+02:00

Hier ist es 19.12 Uhr Ortszeit. Craig Alexander und Chrissie Wellington sind mit ihrem Sieg schon in die Ironman Geschichte eingegangen, während viele Athleten noch auf der Strecke sind. Mit ihnen Marlene, die wir das letzte Mal bei Laufkilometer 12 gesehen haben, ihr zwar nicht mehr allzu viele muntere Worte entlocken konnten, dafür aber immerhin noch ein Lächeln.

Bei besten Bedingungen ging es heut morgen um 7 Uhr auf die 3,8km lange Schwimmstrecke, diemal ganz ohne Kaffeepause, dafür zusammen mit mehreren hundert anderen Age-Groupern, die hier auf Hawaii den längsten Tag des Jahres vor sich haben/hatten.

Nach hervorragenden 1:29 Std. konnte Marlene den Fischen und Schildkröten Adieu sagen und sich - wie sie selbst sagte - auf die kleine Radausfahrt machen. Keine Wolke am Himmel, noch wenig Wind - das würde ein heißer Tag werden!

Marlene hatte das Rad gesattelt, dass hieß für uns, ab ins Auto und auf dem Upper Highway Richtung Waikoloa, um an der Radstrecke bei KM 55 und 140 das Geschehen zu verfolgen. Mitten in der Lava-Wüste, kein Baum, kein Haus, kein Schatten, wir bekammen shcon nach 10 Minuten einen Eindruck, wie sich das auf dem Rad anfühlen mußte. Die Köpfe brannten, die Sonne noch vielmehr und Wasser und Cola hatten im Nu angenehme Wohlfühltemperatur - allerdings bevorzugt für Tee oder Kaffee. Marlene konnten wir schnell ausmachen, sie sah fit und gut aus, noch kam der Wind von hinten! Lachen und Winken ging - ganz ohne Aufforderung!

Einige Stunden später - uns wurde die Zeit mit viel Sonne, dem ARD - Team auf der Suche nach Sandra Wallenhorst und natürlich den durchrasenden Profis etwas verkürzt - war Marlene auf dem Rückweg von Hawi - mittelmäßiger Gegenwind. Das einzige was wir aus ihr heraus bekammen: Das ist Hammer-Schwer!!

Marlene auf den letzten 45 km, wir wieder im Auto zurück nach Kona. Hier haben wir sie nun 2x auf dem Ali-Drive gesehen, motiviert und angefeuert, bevor sie sich wieder auf den Highway, diesmal zu Fuss, auf gemacht hat.

Drückt weiter die Daumen und denkt an sie, wir werden jetzt weiter schauen und sie in ca. 2 Stunden auf der Finishline erwarten.

Nächtliche Grüße aus Kona,

Eure Stephanie

Die Ruhe vor dem Sturm?!

2009-10-10T07:01:00.005+02:00

Inzwischen ist nur mehr eine Nacht, die zwischen jetzt und dem Startschuss liegt! Den heutigen Tag könnte man unter "Die Ruhe vor dem Sturm" abspeichern, aber so ruhig war es dann doch nicht... Wie der Tag so verlaufen ist, heute mal in einer Art Bilder-Show!

So sehen sie aus, die fast fertigen Wechselbeutel, die heute Mittag samt Rad in die Wechselzone eingecheckt werden mussten.

Und schon geht es samt Rad und den beiden Beuteln fürs Rad und Laufen in die Wechselzone am Pier. Und nein, die argen Bedenken, dass das gute Stevens Aspin - Marlenes Rad -vielleicht mit zu den "alten" Raritäten gehören könnte, hat sich nicht wirklich bestätigt - es gibt noch deutlich ältere Exemplare, die den morgigen langen Ausflug durch die Lava-Wüste machen dürfen.

Perfekt organisiert hat jeder Athlet zum Einchecken einen Helfer an die Hand - nein ans Rad - bekommen, um die gesamten Wege und Stellplätze zur jeweilligen Startnummer abzugehen und zu zeigen. Marlenes RadPlatz - mitten auf dem Pier - sollte sie gut wieder finden können.

Wie zwei alte Freundinnen durchwandern die beiden Marlene und ihre Helferin - die Wechselzone. Jedes Detail, jeder Gang wird dabei abgecheckt und erklärt.

Hier noch eine kurze Diskussion, wo denn der Beutel wirklich richtig hängt.

Und kaum war das Rad und die Beutel sicher geparkt, kam spontan das erste Interview mit dem Triathlon Magazin. Das Team dreht für das Internet Fernsehen auf www.tri-mag.de gerade eine story um Timo Bracht in mehreren Folgen, Samstag wird in Folge 5 dann auch Marlenes Komentar zum Rennen mit dabei sein.

Die Finishline im Aufbau!

Noch ist die Startzone von morgen still und ruhig, nur die Wellen plätschern....

...und auf der Schwimmstrecke planschen noch ein paar Stand-Up-Surfer und die letzten absolvieren die allerletzten Schwimmmeter.

Und noch ist alles ganz ruhig!

Drück die Daumen, freut Euch auf morgen, verfolgt das Rennen im Live-Ticker unter www.ironman.com

Aloha und liebe Grüße nach Deutschland,

Eure Stephanie

Hawaii mal anders!

2009-10-09T08:25:00.007+02:00

Noch 2 Tage - oder besser 1,5! Nach dem letzten Einschwimmen und dem letzten Coffee am Catamaran stand heute ein Ausruh- und Ablenkungsprogramm auf der Tagesordnung. Mit dem Auto mal ein bisschen Me(h)er von der Insel sehen.

Auf der Rad-Wettkampfstrecke ging es bis nach Hawi, also noch einmal die Strecke abchecken. Das es kurz vor Hawi immer grüner wird und sich die Lavawüste in eine grüne Oase verwandelt, hatten wir bei der Radausfahrt ja schon gesehen, dass aber hinter Hawi schon fast der Urwald beginnt, kaum geahnt. Es geht hinauf in die Berge, durchfährt innerhalb von 10 Meilen Sardinien, die Alpen, Irland und dann wieder Lanzarote oder Hawaii und hat von angenehmen 25 Grad in Hawi, über gefühlte 10 Grad in den Bergen oberhalb von Hawi bis hin zu den sonnig-heißen 30 Grad in Kalua alles dabei. Die Temperatur ist auf den Fotos leider nicht immer wirklich zur Geltung gekommen, da für der Regen auf der Frontscheibe im Auto um so mehr - ja, es gibt hier Regen!

Die Bilder zeigen eine kleine Zeitreise durch unseren Tag heute - es war alles dabei!

Auch bei Regen - sonnige Grüße & Aloha,

Eure Stephanie

Nun wird's ernst - Startnummer 418

2009-10-08T08:47:00.005+02:00

Hui, wo soll ich anfangen - in den letzten Tagen ist soviel passiert! Wäre ja auch schlimm, wenn nicht.

Mit dem gesterigen Tag startete nun endlich mit der Nationenparade der offizielle Teil des IRONMAN Hawaii 2009. Die Messe wurde eröffnet, die Ausgabe der Startunterlagen wurde sofort regelrecht überrannt und sogar das Einschwimmen am Pier hatte ein neues Highlight: Die Coffeebar 700m weit draussen, die einem das Salzwasserschwimmen nun endlich mal versüßen sollte ;-)

Aber ich starte einfach mal chronologisch: Einschwimmen am Morgen also mal nicht wie immer: Wenn die ersten Meter bunte Fische vorbei sind, die entgegenschwimmenden immer mehr werdenden Mitschwimmer geschickt umschwommen wurden, die ersten 3 roten Bojen passiert wurden, hat man das Ziel erreicht. Für mich, DAS Ziel dieser Tage in Kona, für die Athleten wohl eher eine Art Zwischenziel: Die Coffee-Bar, ein kleiner Holz-Catamaran mit rotem Segel, an dem es gilt, sich geschickt festzuhalten um dann den besten Kona-Coffee aus kleinen Bechern zu geniesen und zu schlürfen. Mit etwas Glück ergattert man auch noch einen Brownie dazu, der dann möglichst nicht bei den Fischen landen sollte. Ein Traum! Marlene ist so begeistert, vom Kaffee statt Salszgeschmack im Mund, dass sie sich diese Art der Unterbrechung auch gern für den Wettkampftag wünschen würde - das kann ich verstehen! Ach, und das beste - man braucht noch nicht mal die Plastik-VISA dafür, den Hawaii-Coffee gibts gratis!

Nach dem Einschwimmen gings zur Akkreditierung Die Erste! Natürlich wollte Marlene gern ihre Startunterlagen auch am ersten möglichen Tag abholen, um schon mal alle Details zu studieren und natürlich auch mit dem momentan wohl wichtigesten Detail hier in Kona umherzu laufen: Dem kleinen Athleten-Armband am Handgelenk! Es war brechend voll!! 200m Warteschlange im kühlschrankgekühltem Hotelflur - nicht meine Klimazone, zum Glück hatte auch Mama mit unserer Gesundheit und unserem Frühstückshunger ein Einsehen und hat die Abholung auf morgen - also heute verschoben. Und heute nach dem Eisnchwimmen war es dann Akkreditierung Die Zweite und nun hat sie es - das farblich nach Altersklassen unterschiedene Bändchen mit der so wie ich finde - schönem Nummer 418!! Silber - schick was? Die Profis tragen Gold, wenn das kein gutes Ohmen ist! Und die Badekappe dazu - nicht ganz passend - dafür auffallend in pink. Ich schätze mal das wird der Renner im nächsten Jahr im Bockenemer Freibad :-) Ich würde es zumindest zum Saisonschlager machen. Schade nur, dass es hier noch ein paar mehr auffallend pinke Kappen gibt - wird es mit der Erkennung dann doch wieder etwas schwieriger. Bleibt noch zu erwähnen, dass die Radnummer schwarz gelb ist, passt also bestens zum schwarzen Stevens-Bike - sehr edel!

Nicht ganz unspecktakulär war dann gestern Abend Martins Auftritt - oder soll ich eher sagen Aufzug - bei der Nationenparade. Fast direkt vom Oktoberfest eingeflogen, hat er seine Lederbux aus dem Koffer gefischt und damit alle Blicke und die Stimmen der Sprecher auf seiner Seite gehabt. Nationenparade heißt, alle Länder sind mit einer Vielzahl derer Athelten udn den Angehörigen am Start, um sich und den Wettkampf zu feiern. Und gefeiert wird, die Hawaiianer sitzen schon lange vorher an den Strassenrändern und erwarten das Spektakel. Mit Lederbux, bis auf die Flip-Flops an den Füßen, fast wie ein anständgier Bayer hatte Martin dann sogar die Gunst der Norddeutschen auf seiner Seite und von den diversen Sprechern wurde er anerkennend gehuldigt - nun hat auch er dazu beigetragen, dass die Amerikaner glauben, dass alle Deutschen Lederhosen tragen und Sauerkraut mit Bratwurst essen. Später beim Sonnenuntergangs Getränk wäre der Oberkellner fast aus den Schuhen gekippt, dass wir trotzdem noch was anderes trinken als Bier.

Nach dem Einschwimmen am Pier mit Kaffee im Ozean und einem ausgiebigen Frühstück gings zur Wettkampfbesprechung. Eigentlich nix Neues, bleibt aber dringend zu erwähnen: Bei einem Unfall oder einer Panne mit dem Rad kann das Rennen gern fortgestzt werden, allerdings muss das Rad dann geschoben oder getragen werden. Ok, klingt einleuchtend! Für die Laufstrecke gilt dann aber fast Freestyle, wie wir Schwimmer sagen würden, Laufen, Gehen, Krabbeln alles ist erlaubt. Wäre man ohne Wettkampfbesprechnung von allein nicht drauf gekommen ;-) Wir hoffen doch aber sehr, dass die Freestyle Auslegung nicht zu sehr ausgereizt werden muss und zumindest Hände und Knie bei Marlene nach dem Marathon am Samstag noch heil sind! Und das Rad natürlich auch mit beiden Rädern und Marlene auf dem Sattel sitzend in der Wechselzone ankommt.

Der Abend klang dann ein letztes Mal nicht nach dem Motto Carbo-Laoding aus: Grillen auf dem Pool-Deck! Und nein, dass auf dem Bild ist keine Fototapete, dass ist der wahre Sonnenuntergang. Auch ich dachte, sowas kitschiges gibts nur auf gemalten Postkarten, aber neine, alles real! Und die Teirchen auf dem Grill sind auch real :-) ...gewesen!

Soviel erst einmal hier von der Sonnenseite, ein abendliches Aloha und denkt an Marlene...

Eure Stephanie

Zuversicht oder Bangen? Der Streckentest wird es zeigen...

2009-10-05T04:00:00.013+02:00

Noch 5 Tage bis zum Rennen! Nach der etwas ungeplanten längeren Anreise hatte Marlene Zeit, sich an die Gegebenheiten und die Wetterbedingungen zu gewöhnen. Nach ersten Erkundigungen am ersten Tag, standen gestern und heute die Streckentests auf dem Programm. Wird die Radstrecke wirklich so einsam und einödig? Sind die Wellen im Meer am Morgen wirklich weniger als nachmittags? Das galt es zu testen. Gelegenheut gab es dafür zum einen auf der gemeinsamen Rad Ausfahrt von Hawi, dem Wendepunkt bei 90km zurück nach Kona und beim Fischchen zählen heute früh am Pier.

Marlene hat mal wieder selbst Eindrücke zu Papier gebracht: Lest selbst, wie sie die Strecke für den kommenden Samstag einschätzt.

"So, nun bin ich da!! Obwohl ich erst 3 Tage hier in Kona bin, kommt es mir vor, als sei ich schon eine Woche hier.
Die Umstellung hat gut geklappt, bin tagsüber gar nicht müde und das frühe Aufstehen fällt mir viel leichter als daheim.
Den Samstag haben wir erst einmal genutzt, um hier ein wenig heimisch zu werden, haben uns informiert und umgeschaut, wo was stattfindet.
Am Sonntag habe ich nach einiger Überlegung dann das „Hannes-Hawaii“ Angebot genutzt und bin mit zum Radtraining gefahren. Eigentlich wollte/sollte ich in der letzten Woche vor dem großen Rennen keine langen Trainingseinheiten mehr absolvieren Aber ich bin nun um einiges ruhiger, da ich nun die Radstrecke kenne und weiß, was mich da am Samstag so erwartet.. Von Hannes Zentrale aus ging es los: die Fahrräder wurden in LKWs verladen, wir Triathleten wurden in 2 großen Bussen nach Hawi, dem „Radwendepunkt“ gefahren und von dort aus sind wir dann die Radstrecke nach Kona zurückgeradelt. Stephanie ist auch mit dabei gewesen, sie absolviert so nebenbei ja hier ihr Training für den 70.3 Wettkampf in Clearwater/Florida, sie hat sich im Januar dafür qualifiziert. Martin hat derweil „Beachtime“ in der Hotelanlage am Pool gemacht und sich von der Familie erholt.
Die Radstrecke hat es in sich, auf 180 km 1800 Höhenmeter!! Man fährt wie auf einer Autobahn, lange weite Strecke, keine Ortschaft, rechts das Meer, links die Berge und dazwischen Lavagestein, warme Winde, ständig die Richtung wechselnd. Ich habe trotzdem versucht, diese eigenwillige Landschaft zu genießen. Ich hab mir einfach vorgestellt: ich bin im Urlaub und radele durch ein unbekanntes Land mit besonderen Reizen und konnte mich trotz der Anstrengung erfreuen. Als dann bei km 55 oben am Berg Hannes mit seiner Crew auf uns wartete, mit kalten Getränken und Snacks, war die Anstrengung schnell vergessen. Wir genossen den tollen Blick auf`s Meer und ich hoffte, nun die restlichen 35 km fast nur noch bergab zu radeln, aber da hatte ich wohl bei der Hinfahrt im Bus nicht richtig aufgepasst, es ging weiterhin auf und ab und der Wind wurde stärker. Aber nach 3 Stunden 15 Minuten Nettofahrzeit haben wir dann auch unsere Hotelanlage wieder erreicht, 93 km standen auf meinem Tacho. Nun wurde sich erst einmal gestärkt und dann ein Schlümmerstündchen am Pool gehalten.
Heute, am Montag hab ich mein erstes Schwimmtraining absolviert. Um 7 Uhr in der Früh ab zum Pier und rein in die Wellen. Es war ein Genuss, klares Wasser, ca. 26 Grad C warm. Ich habe mich in diesem Wasser so wohl gefühlt, habe die kleinen Fische, Seeigel bestaunt und bin geschwommen, geschwommen, geschwommen und es war wirklich wie Urlaub, bis Stephanie mich dann irgendwann darauf aufmerksam machte, dass wir schon fast 1000 m weit rausgeschwommen sind. Also wurde „gewendet“ und an den Bojen zurück ans Pier. Nun hoffe ich, dass am Samstag ähnliche Wetterverhältnisse sein werden. Allerdings mache ich mir so meine Gedanken, wie das mit dem Schwimmstart so vor sich geht. 1800 Sportler sollen gleichzeitig an diesem schmalen Pier ins Wasser gehen????
Ich werde nun jeden Morgen zum Schwimmtraining an den Pier fahren, ansonsten werde ich in den nächsten Tagen nicht mehr viel machen
Heute freue ich mich jetzt erst einmal auf einen „Badenachmittag“, organisiert vom Hannes-Hawaii Team. Wir werden mit einem Boot auf`s Meer fahren, dort Schnorcheln, baden und es uns einfach gut gehen lassen."

Hui, dann müssen wir nur auf den Wettergott und gleichbleibende Windverhältnisse hoffen und dann wird Marlene sicher mit Spaß auf die Strecke gehen. Bei der Rad-Ausfahrt war es zwar definitiv die leichtere Hälfte des Rennens, die ersten 90 km werden doch ein paar mehr Körner kosten, dafür weiß sie schon jetzt, worauf sie sich dann in Hawi freuen kann. Es geht erst einmal viel bergab.

Das Schwimmen heute früh verlief sogar noch optimaler und dass, obwohl Manu die Schildkröten beim Fototermin unter Wasser festgahlten hat und Marlene daher keine zu Gesicht bekam, aber das folgt noch in den kommenden Tagen - da bin ich sicher. Als Entschädigung gab es dafür am Nachmittag einen Delfin, fast zum Anfassen. Aber davon später mehr...

Mit dieser Sicherheit, einen großen Teil der Strecke schon einmal gesehen zu haben, wird die weitere Vorbereitung gleichzeitig zur Vorfreude. Das Schwimmen in den kommenden Tagen wird sogar noch dadurch versüßt, dass beim raus schwimmen in die Bucht der Coffee-Katamaran wartet und alle Schwimmer mit hawaiianischen Coffee versorgt - also im wahrsten Sinne - Süßes Training! Ich freu mich auch schon drauf - um ehrlich zu sein, schon seit 7 Wochen, seitdem ich zum ersten Mal davon erfahren habe ;-) Ich werde berichten, wie der Kaffee mit salzgeschmack im Mund und gelben Fischen unter einem schmeckt.

Der heutige Nachmittag, ihr habt es schon in Marlenes Zeilen gelesen, war dann Erholung und Abschalten pur. Mit dem "Glove Boat" ging es raus in eine Bucht, um dort beim Schnorcheln und Baden den Fischen und Meeresgetieren zuzusehen. Dass wir dort, in der Bucht angekommen, direkt von einem großen Schwarm Delfinen empfangen wurde, hatten wir kaum zu träumen erhofft. Diese nahmen natürlich erst einmal reiss aus, aber den ein oder anderen konnten wir später dann unter Wasser wieder entdecken. Da aber leider im Training versäumt hatte, das Aufspringen und festklammern an einen ca. 50kmh schnellen Delfin zu üben, mußten wir sie ihres Weges ziehen lassen. Aber Flipper und Co. freut euch nicht zu früh, wir kommen wieder - irgendwann!

Nach diesem entspannten Nachmittag beginnen morgen die direkten Rennvorbereitungen. Die Akkreditierungen dürfen abgeholt werden, die Renninfos werden dann zum wiederholtem Male auswendig gelernt und mit den Ausfertigungen aus dem Hary-Drucker verglichen. Die Streckenrouten werden nun anhand der neu erworbenen Ortskenntnis auswendig gelernt und ab morgen beginnt, das Stunden zählen...

Schon einmal ein Tipp für all diejenigen unter Euch, die nicht genug Infos bekommen können. Schaut auch unter http://www.ironman.com/, der offiziellen Seite vom Veranstalter, hier gibts ständig News oder unter http://www.tri-mag.de/, dort gibts viele Infos zu den Favoriten, etc.

Bis bald, sonnige Grüße und ein herzliches Aloha,

Eure Stephanie

Von defekten Flugzeugen, einem neuen Mützentrend und Wasserschildkröten

2009-10-04T02:09:00.009+02:00

Das die Anreise kein Zuckerschlecken werden würde, dass hatte ich geahnt, dass es aber schon so früh einen solchen Lauf nehmen würde, daran hatte ich nie gedacht. Planmäßig bin ich mit Manu - eine Hamburger Freundin in ebenfalls Hawaii Racerin, ihrem Freund Leif und anderen Hawaii-Motivierten in Hamburg gestartet. Kaum in Frankfurt zum Zwischenstopp gelandet und gerade das Handy wieder aktiviert, ging die SMS-Flut auf mich ein: "Wir sitzen noch in Hannover, der Flieger ist defekt, wir können nicht starten!" Hui, dachte ich, man gut, dass Martin mit dabei ist und Marlene nicht allein den Akt der Umbuchung machen muss. Aber - ein wenig überraschend - war Mama beim kurzen Telefonat komplett entspannt: "Alles gut, wir fliegen später, ab Frankfurt über San Francisco, schlafen dort und sind dann Samstag Mittag in Kona - sagst Du bitte Hannes Bescheid, dass wir dann auch abgeholt werden!" Sehr fein - da war also trotz flügellahmer Lufthansa Maschine alles im Lack!

Ich machte mich, also erst einmal allein auf den Weg - allein, nein, nicht wirklich - ab Frankfurt war der Flieger voll mit fröstelnden Triathleten. Tiefgekühlt, fast schockgefroren, saßen die meisten von ihnen, inklusive mir, mit Mütze oder Kapuze, um der luftigen Klimaanlage Herr zu werden. Sommerurlaub hatte ich mir anders vorgestellt. Mein Kopf war zwischenzeitlich so kalt, dass ich bereute, keine Skimütze dabei zu haben. Die Stewardessen vermuteten sicher eine neue Art der Schweinegrippe, die so bekämpft werden sollte. Wer rechnet schon mit so immunschwachen Hochleistungs-Sportlern?

Bei Marlene und Martin im Flieger muss es ähnlich gewesen sein - Martin packte auch voller Stolz seinen Kapuzenpulli aus, der seine Dienste geleistet hatte.

Während die beiden gerade in San Francisco landeten, wurden unzählige Triathleten aus unserer Maschine aus L.A. vom Hannes Hawaii Empfangskomitee in Kona herzlichst begrüßt.

Mit Blumen-Lays, gekühlten Getränken und Sandwiches wurden wir fürstlich versorgt - das Beste was einem nach 26 Stunden Flug passieren konnte. Danach ging es in die verschiedenen Hotels.

Es gab doch noch etwas besseres nach diesem Flug: Das Bett im Royal Seacliff! Und nach 7 Stunden gesundem Schlaf ohne Klimaanlage, das Rauschen des Pazifiks im Hintergrund, dann der Sonnenaufgang direkt vor unserem Balkon.

Welch ein Traum für einen 3. Oktober!

Nach kurzem Koffer auspacken, Rad klar machen und einem Rest-Sandwich vom Flughafen gings für mich schon einmal an den Pier - Wasser, Wellen und Fische testen. Mir wurde vorher ja schon so einiges erzählt, aber was ich dann schon nach den ersten 20m im Wasser alles gesehen hatte - ich hatte schon fast geglaubt, die vielen kleinen bunten Fischchen gab es nur im Comic. Gelb, Rot-Schwarz, Metallic-Blau, Schwarz-Weiß-Rot, Schwarz-Gelb, Silber-Blau - eigentlich keine Fischfarbe, die nicht dabei war. Und, ich konnte es kaum glauben, eine ca. 50cm große Wasserschildkröte schwamm sehlenruhig unter uns weg. Bei so viel "Tief-Sehen" hatte ich manchmal fast das Atmen vergessen und mir fiel es schwer, bei den leichten bis mitteleren Wellengang auf die Bojen zu achten - das könnte ja was werden, wenn ich hier am kommenden Samstag starten müßte. Hoffentlich verstecken sich die armen kleinen Meeresbewohner rechtzeitig, damit sie nicht für ein komplettes Schwimmchaos sorgen.

Während im Wasser die Zeit wie im Flug verging, war es bei Marlene und Martin tatsächlich der Flug, der endlich verging. Nach kurzer Shuttlefahrt im überfüllten Kleinbus - nein nicht Hannes war schuld, eher 3 übermütige Shopper, die nicht in der Lage waren ihre Einkäufe bis zum Hotel zu tragen. Jep, ich war auch dabei und heilfroh, dass uns der Reiseveranstalter aus dieser Misere half. So hatte ich dann auch erste Gelegenheit Marlene und Martin zu begrüßen. Frisch und Munter nach der entspannten Nacht im Hotel in San Francisco wäre Marlene gern sogar shcon heute mit auf eine Schnorcheltour gegangen. Wir konnten sie erst einmal vom einfachen ankommen überzeugen.

Statt dessen ging es erneut ans Rad aufbauen und auf zur ersten winzig kleinen Testfahrt. Es sah fast so aus wie hier auf dem Balkon.

Die Laufräder haben es zum Glück auch nach Kona geschafft. Dies war nur der Versuch eines Trockenrennens ;-)

Inzwischen hat auch Marlene die ersten wichtigen Punkte hier gesichtet:

Pier und Schwimmstart: Schön, aber ganz schön hohe Wellen!

Radstrecke: 1800m in die Höhe - das wird kein Zucker schlecken...

Laufstrecke: Das ist ja ganz schön bergig, dabei hat sie das schwierigste Stück, das Energy Lab noch gar nicht gesehen.

Na, dass das hier leicht werden würde, davon hat keiner geredet.... Aber es wird, im Wettkamof dann ersr recht!!

So, bevor ich mir nun Streichhölzer für meine müden Augen holen muss, sende ich schon einmal sonnige Grüße vom Big Island

Aloha, Eure Stephanie

Endlich - morgen geht's los!!

2009-10-01T15:00:00.005+02:00

Noch 15 Stunden bis zum Abflug!! Eigentlich - fast - alles gepackt, aber irgendwie gibt es doch noch so viel zu erledigen...

Immer wieder hin und her überlegt, fehlt noch was, habe ich alles - zum Glück gibt's Telefon, da kann man dann ja immer noch mal abfragen, ob das, was nun in der Tasche ist, denn auch wirklich alles ist?? Zum Glück gibts noch die Packliste von Marc-Alex - da kann Marlene zum wiederholtem Male überprüfen, ob vielleicht noch ein Shirt und ein Ersatzschlauch mehr rein geht, bis die begrenzten Kilogramm der Radtasche auch wirklich erreicht ist.

Während die Aufregung immer weiter steigt, ging es mit dem Training in dieser Woche stark bergab - nicht was die Motivation angeht, sondern vielmehr die Umfänge: Dienstag ein Lauf, gestern noch eine kleine Rad-Ausfahrt und heute wird Marlene noch einmal schwimmen gehen - vermutlich zieht sie im Hallenbad Seesen ein letztes Mal ihre Bahnen, bevor der Pazifik ab Sonntag Morgen ruft!

Ein ganz besondere Überraschung hatten sich die Eintracht Damen am Montag Abend ausgedacht. Marlene wurde unter falschen Vorgaben nach Hildesheim gelockt, um sie dann bei Pia, zusammen mit den anderen Mannschaftskolleginnen, mit einer Hawaii-Abschieds-Party zu überraschen. Pizza Hawaii, Bowle und - wie ich die Damen kenne - viel gute Laune, das war eine gelungene Abwechlung! Super Klasse Mädels!

Währenddessen hab ich mich mit professioneller unterstützung von Katharina um das Lay Out und die Bedruckung für Marlenes Wettkampf-Trikot gekümmert. Bewacht vom Hawaiianischen Geist, beobachtet von allen lieben Freunden und Sponsoren wird Marlene in diesem Outfit an den Start gehen. Es wird ihr Glück bringen - da bin ich sicher!

So, meine Lieben, hiermit die letzten Worte von mir aus Hamburg. Ich werde mein Bestes geben und jede Möglichkeit nutzen, Euch hier auch von Kona immer wieder auf dem Laufenden zu halten!

Schon mal sonnige Alhoha - Grüße,

Eure Stephanie

Der Traum rückt näher...

2009-09-27T10:04:00.005+02:00

Letzte Nacht um kurz nach Mitternacht piepte mein Handy: Die Mama! "Nächste Woche um diese Zeit sind wir schon da und in 2 Wochen um diese Zeit möchte ich schon auf der Radstrecke sein!" laß ich da. Wie wahr! Während ich mich mit Freunden schon mal beim nächtlichen Kiezbesuch an die Zeitverschiebung gewöhnte, konnte Marlene vor lauter Aufregung wohl auch nicht schlafen - verständlich, nehmen doch die Vorbereitungen -mal ganz abgesehen vom Training - immer mehr Zeit im Tagesablauf ein. Unterlagen zum Ticket studieren, letzte Besorgungen machen -Riegel, Gels, Sonnencreme, etc. - und Streckenverläufe auswendig lernen, um nur einiges zu nennen. Und dazu die letzte harte Trainingswoche, die heute zu Ende geht - Der Traum Hawaii rückt zum Anfassen nah!

Aber wie verlief sie denn, die letzte anstrengende Woche:

Mit sauna-ähnlichen Schwimmeinheiten im Gegenstrom-Pool bei fast 32 Grad Wassertemperatur und gewachsenen Schwimmhäuten zwischen den Finger hat Marlene am vergangenen Wochen Training und Arbeit auf der Pool-Messe bestens kombiniert und zwischendrin sogar noch 2 lange Laufeinheiten absolviert.

Nach einem Tag trainingsfrei und Besuch bei Britta, ging es Dienstag wieder nach Hary.

Nach wie vor beste Trainingsbedingungen bei knappen 20 Grad und Herbstsonne - mag man meinen - aber da hatte Marlene die Rechnung ohne den Strassenbau des Landkreis Hildesheim und Goslar gemacht. Pünktlich zum fast nahenden Wintereinbruch waren sämtliche Nebenstrassen - sonst bestes Radtrainingsteretorium - komplett mit Rollsplitt schlaglochfrei und rutschsicher gemacht. Was für die Autoreifen - zumindest im festgefahren Zustand nach tollen Fahreigenschaften klingt - wurde bei der Mittwochsausfahrt für Marlene eher zur Tortour. Aber wie schön, dass man eine Tochter zum Ärger, Wut und Luft ablassen hat. Mit entspannten Worten konnte ich die Frau Mama besänftigen und zur langsamen und sicheren Weiterfahrt bewegen, Sicherheit vor Schnelligkeit!

Am Donnerstag - immer noch Sonne satt und damit Trainings-Motivation wie zum Saisonstart - stand ein langer Lauf auf dem Programm. Lest selbst, wie Marlene hier an alte Familietraditionen anknüpft und mal wieder eine Talsperre im Harz für einen Ausflug nutzt:

"Nach der 3 stündigen Radausfahrt am Mittwoch, wieder so gut 70 km durch gut hügeliges Harzvorland, bin ich dann ja zur Abwechslung am Donnerstag mal in den Harz gefahren und bin dort um die Granetalsperre gelaufen - 17 km - war knapp 2 Stunden unterwegs.
Eigentlich hatte ich es flach in Erinnerung, aber der Weg rund um die Talsperre ist doch recht hügelig. Schade nur, dass die Bäume inzwischen alle so kräftig hochgeschossen sind, einen direkten Blick auf die Talsperre hat man nur noch an wenigen Stellen, aber trotzdem, es war mal eine nette Abwechslung zu meinen Läufen hier im heimischen Ambergau.
Erinnerst du dich, dass wir vor ca. 20 Jahren mal mit dem Rad, noch gemeinsam mit Papa, um die Talsperre geradelt sind und wir fanden - zumindest ich - dass es doch ein sehr langer Weg war :)))) Ich glaube, vor 20 Jahren wäre ich nie auf die Idee gekommen, die Talsperre zu "umlaufen", wandern vielleicht ja, aber das wäre dann eine Halbtagestour geworden. Tja, so ändern sich die Zeiten !"

Man merkt schon, auch wenn wir schon immer eine sportliche Familie fahren, so gab es doch Abschnitte in der Vergangenheit, in der sich alle Familienmitglieder mit ganz alltäglichen kleinen Radtouren wohl fühlten. An Ausdauersport über 2 Stunden Länge hinaus war damals nicht wirklich zu denken.

Aber Hier und Heute befand sich Marlene vor ihrem letzten vollen Trainingswochenende vorm IRONMAN Hawaii. Samstag ging es noch mal auf's Rad - diesmal ohne Splitt und Pannenpanik - Gero und sein Sohn Björn waren mit von der Partie als es hies 2 Stunden GA2 fahren. Mit etwas Wind und den typischen Ambergau-Wellen kamen die drei auf einen 27er Schnitt und machten damit den Jungspund Björn ganz schön platt - der Arme wird von den alten Hasen so gescheucht ;-)

Während ich hier gerade schreibe, sitzt Marlene vermutlich die letzten Kilometer auf dem Sattel. Die letzte lange Ausfahrt - 5 Stunden sollen es werden - bei Traumwetter! Einen besseren Abschluss für eine harte Trainingswoche kann es kaum geben.

Aber neben bestem Trainingsbedingungen gab es noch einen tollen grund zur Freude und Motivation: Endlich - die Tickets, jetzt konnte nix mehr schief gehen und eine ganz liebe Triathlon Freundin aus Speyer überzeugte mit einer Überraschung der besonderen Art:

"Eben habe ich gerade meine Post geöffnet und Riesenfreude, eine tolle selbst zusammen gestellte Klappkarte von Heide und Peter, meinen Triathlonfreunden aus Speyer (wir haben uns vor 3 Jahren im Trainingslager auf Malle kennengelernt) mit vielen netten Wünschen und Glückwünschen habe ich mit Freudentränen in den Augen gelesen. Heide und Peter haben mich ja auch schon in Frankfurt unterstützt, ich werde mich da hoffentlich mal revanchieren können, wenn zumindest Peter bald die Quali für Hawaii schafft."

Auch hier in bei mir in Hamburg laufen die Vorbereitungen auf Hochtouren: Die letzten Arbeiten wollen abgeschlossen, das Trikot gedruckt, der Blog geschrieben werden, alle Trainingsutensilien vorbereitet und verstaut werden - ja nun steigt auch hier langsam die Aufregung und auch Martin rotiert in Hochform, damit dem Abflug am Freitag früh nichts mehr im Wege steht.

Ihr merkt es schon, die Stunden bis zum Abflug werden von uns allen gezählt! Damit ihr mit zählen könnt und noch zusprechende Worte oder motivierende Grüße senden könnt: Abflug ist am Freitag in aller früh - für Marlene und Martin ab Hannover, für mich ab Hamburg - wir tretten uns dann in Frankfurt, von dort geht es über Chicago und Los Angeles nach Kona Hawaii, wo wir 26 Stunden später landen.

Aber seid versichert, ihr bleibt informiert!

In diesem Sinne,

Sonnige Grüße, Eure Stephanie

Der Countdown läuft...

2009-09-20T09:18:00.004+02:00

Herrje, wie die Zeit vergeht! Nun sind es noch genau 20 Tage bis zum Race-Day auf Hawaii und die Zeit fliegt nur so dahin. Bei bestem Spätsommerwetter sind zum Glück die Bedingungen für letzte Test-Läufe und die letzten harten Trainingswochen geradezu ideal - also, kein Grund für Ausreden. Aber von Beginn!

Nachdem der Maschseetriathlon dem ersten Regenwochenende und den kühlen Temperaturen zum Opfer gefallen ist, folgte in der vergangenen Woche am Freitagabend der Nachtlauf in Hannover. Um 22 Uhr fiel der Startschuss und - obwohl anfangs auch arge Motivationsprobleme so spät überhaupt noch zu starten - hat Marlene dann mit einer Super-Zeit von 54 min. den 3. Platz in der AK 55 belegt! Da sag noch mal jemand, das Laufen wäre nicht so ihr Ding!! Das war dann wohl auch ein wenig Initialzündung in Sachen Motivation für die dann folgende umfangreiche Trainingswoche:

Ein knappes 20 Std. Programm waren für diese gerade endende Woche angepeilt - dabei viele Radkilometer, aber auch Laufen, Laufen und nochmal laufen!

Der Montag - noch frisch und leicht regnerisch - startet mit einer langen Laufeinheit: 2,5 Stunden durch den Ambergau. Ich selbst bin ja immer schnell gelangweilt, wenn ich solch lange Einheiten nur durch Feld und Wiesen laufen muss - wie spannend ist es da um Alster oder Stadtpark in Hamburg zu laufen, dabei Jogger, Lustwandler und andere komische Figuren zu beobachten. Also, umso mehr Respekt vor diesem monotonen Training - aber auch das ist die beste Voraussetzung für das Rennen auf Hawaii, bei dem Marlene sich Stundenlang allein mit der Natur begnügen muss. Ich schätze mal ein klein bisschen andere Natur als im Ambergau - also dann doch eine Abwechselung ;-)

Dienstag: Endlich sollte Marlenes Rad mal richtig gecheckt und aufgearbeitet werden. Dazu muss man sagen, dass Marlenes Stevens Aspin in der Triathlon Szene fast scon ein bisschen Nostalgie Charme hat. Bei der Material-Schlacht, die dort teilweise in der Wechselzone herscht und in Hawaii nicht anders sein wird, sticht das Aspin durch einfache, aber erstklassige Eleganz hervor. Kein Schnick-Schnack wie Aerolenker oder Matrix-Laufräder. Klar, tolles neues Material macht nicht immer schneller, aber man fühlt sich besser und es gibt Selbstvertrauen! ABER: Das nun 6 Jahre alte Aspin von Marlene ist nun rundum erneuert und - da bin ich mir sicher - ist zuverlässig! Oli - einem meiner Vereinskollegen - sei Dank! Und wie sich das dann nach der ersten Ausfahrt von Marlene mit neuer Kette, neuer Kassette und umgedrehter Lenkerstütze anhört, hat sie voller Begeisterung später in einer Mail geschickt:

"Und schon eigenartig, da hat der Oli etwas fertig bekommen, was die Profis aus Hildesheim und Hannover behauptet haben, es ginge nicht. Seit dem Umbau auf die Kompaktkurbel hatte ich bei einem Gang, dem kleinsten auf dem großen Blatt Probleme, es ratschte dann immer und ich musste zurückschalten oder gleich auf das kleine Blatt. Auf Nachfrage wurde mir immer wieder gesagt, damit müsse ich halt leben, müsse diesen Gang halt überspringen, das wäre so, wenn man ein Rad mit Kompaktkurbel umrüstet und auch mit dem Triathlonlenker hatte ich die Auskunft erhalten, dass da nichts machbar ist mit höher legen."

Aber damit war der Ausflug nach Hamburg noch nicht zu Ende. Während Oli also das Rad einmal auseinander gebaut hat und dann wieder zusammen, habe ich Mama mal mit zu unserem Lauf-Intervall Training auf die Jahnkampfbahn im Stadtpark genommen. Intervall stand eh auf ihrem Plan, also dann doch gern mal in der Gruppe udn auch noch mit Trainer an der Bahn! Es startet - für mich wie immer - mit 2,5 km Einlaufen und einem umfangreichen Lauf-ABC. Sina - unsere Trainerin - staunte nicht schlecht: Trotz reiferem Alter und zum ersten Mal beim Trainingsabend dabei, fielen Marlene die Skippings, Hopserläufe, Seitwärtsläufe und Koordinationsübungen überhaupt nicht schwer - im Gegenteil: zum Teil sogar in der Koordination ausgereifter als die vermeintlich alten Hasen ;-) Unsere Mama eben! Es folgte der Intervallblock mit 5 x 1200m (also 3 Runden auf der Bahn) und jeweils einer lockeren Entspannungsrunde als Pause. Etwas langsamer als Wettkampftempo. Bei mir war es - wie immer - eher schneller als Wettkampftempo, ich lass mich das gern von der männlichen Konkurrenz ein wenig anschupsen und mitziehen. Marlene dagegen blieb voll im Soll und hat sehr gleichmäßig ihre Runden gezogen. Bravo!

Danach ging's für sie mit gefühlt neuem Rad wieder gen Heimat.

Am Mittwoch folgte direkt die erste Testfahrt mit dem Aspin und Gero - Das Aspin ist ihr Rad, Gero ihr altbewährter Trainingspartner ;-) Nachdem ich letztens nach der Aussage: "Ich geh mit Lisi Rad fahren" gefragt wurde, ob ich mein Rad Lisi getauft habe, kläre ich das hier lieber noch einmal ganz ordentlich auf.

Nachdem diese Fahrt - überwiegend in Aeroposition wie auf dem Foto - und perfektem Schaltgefühl verlief, war der Weg frei für die lange Ausfahrt am Donnerstag. 6 Stunden standen da im Trainingsplan. Auch das für mich wieder weniger eine Frage des körperlichen durch stehens, denn viel mehr eine Frage der Pyschologie. 6 Stunden - in Worten sechs - allein - und das war das, was mich immer wieder verwundert - auf dem Rad! Ich fahre auch im Training 5 und 6 Stunden, aber allein würde mich die lange Weile vorher zum Umdrehen zwingen! Aber auch hier ist es wieder die beste Vorbereitung für Hawaii, wo Marlene auch viele Stunden mit sich selbst beschäftigt sein wird und der Support an der Strecke nicht immer so lautstark wie in Frankfurt sein wird!

Aber auch da wird es wieder etwas anderes sein: Im Wettkampf ist man die gesamte Zeit damit befasst zu überlegen, wann ich wieder esse, wann war die letzte Salztabelette, wieviel muss ich noch trinken. Im Training schweifen die Gedanken mehr ab, man ist nicht so konzentriert - ich bin weniger konzentriert - und das macht es für mich häufg langweiliger! Also, ganz große Klasse und mein größter Respekt vor diesen einsamen Trainigsstunden.

Der Freitag hat seinem Namen alle Ehre geboten und war frei :-)

Na, doch nciht so ganz, denn es ging mit Martin nach Offenburg zu einer Bädermesse Paradiso, wo wieder einmal der Pool mit Gegenstromanlage ausgestellt und vorgeführt wurde. Das Rad blieb zu Haus, dafür waren Schwimmanzug und Laufschuhe im Gepäck.

Der gestrige Samstag war dann mit 1,5 Stunden Laufen durch Offenburg und 1 Stunde Schwimmen im Pool auch schon fast was für die Entspannung.

Hier einmal die vergangene Woche im Überblick:

Montag: 2,5 Std. Laufen

Dienstag: 2 Std. Intervall-Läufe

Mittwoch: 3 Std. oder 74km Rad fahren

Donnerstag: 6 Std. oder 144 km Rad fahren

Freitag: frei

Samstag: 1,5 Sd. Laufen und 1 Std. Pool

Die Sonne lacht, die Luft wird gerade wärmer, also auch für die Zeit nun endlich raus auf's Rad. Aber es geht weiter, ganz bald an dieser Stelle. Eine harte Trainingswoche folgt noch, bevor es langsam weniger wird und die direkte Taperphase für Hawaii beginnt.

Sonnigeste Grüße aus dem Norden,

Eure Stephanie

Die wichtige Gesundheit für einen Start in Hannover opfern?

2009-09-11T11:19:00.003+02:00

Maschseetriathlon in Hannover! Es sollte am vergangenen Sonntag noch einmal ein letzter Testwettkampf werden, bevor es in den letzten harten Trainingsblock vor dem 10. Oktober geht. Start für Marlenes Olympische Distanz sollte um 14.30 Uhr sein. Als wir gegen 11 Uhr in Hannover ankamen, hörten wir schon, dass es den kompletten Morgen Bindfäden geregnet hatte und die Volkstriathleten ordentlich nass und kalt geworden sind - was für Aussichten für einen Wettkampf im Spätsommer! Aber wieso eigentlich, es wurde gerade trocken, zumindest von oben, und die dunkelgrauen Wolken liesen sich von den hellgrauen Wolken ablösen - vielleicht gab es für den Nachmittag doch noch Hoffnung?
Marlene holte erst einmal ihre Startunterlagen ab, während Gero - ihr Trainingskollege - der schon morgens seinen Sohn Björn an der Strecke angefeuert hatte, entschied, durchgefroren und jetzt schon nass, nicht an den Start zu gehen. Wir waren noch guter Hoffnung, dass vielleicht die Sonne kommen würde und das Thermometer auch so langsam ansteigen würde.
Ab 12.30 Uhr war Check-In der Räder! Ich freute mich inzwischen trotz trüben Wetteraussichten auf einen tollen Wettkampf und lies mich auch nicht an der vermutlich viel zu langen Schwimmstrecke stören - das sollten 1500m sein - niemals! Marlene wurde immer unsicherer - Starten - nicht Starten, nach dem 17 Grad kaltem Wasser aufs Rad und eine Erkältung provozieren? Doch noch einmal starten und ein bisschen Wettkampfsicherheit und Wettkampfhärte bekommen? Nach Gesprächen mit einigen Athleten hat sie sich dann - und das war gut so - gegen den Start dort entschieden. Die gerade überstandene Gürtelrose hielt den Körper sicher noch viel zu geschwächt, als dass das Imunsystem mit soviel Belsatung und Kälte schon sicher hätte umgehen können.
Dafür wurde aus dem Wettkampfnachmittag für Marlene mal kurzer Hand ein Support-Event für mich und auch Pia - also einmal noch das Rennen von der anderen Seite betrachten :-)

Nach diesem Wochenende ging es dann umso motivierten in diese Trainingswoche. Mit diversen Laufeinheiten und Intervallen hat sich Marlene auf den heutigen Nachtlauf von Hannover vorbereitet - also nun doch noch ein Wettkampf in Hannover :-) Heute Abend geht es um 22 Uhr über 10 km quer durch die City der Landeshauptstadt - ich drück die Daumen!

Nach dieser sehr laufbetonten Woche geht es in der kommenden Woche mit hohen Umfängen in langen Einheiten mit wechselnden Belastungen weiter. Wettkampfhärte über ein abwechslungsreiches Training bekommen - das ist das Ziel! Ich bin gespannt wie unsere Mama die geplanten fast 20 Stunden Training von Montag bis Sonntag verpackt und druchhält, aber eigentlich bin ich mir shcon jetzt sicher - das wird prima gehen! Mit dem geplanten Abstecher nach Hamburg zum Beginn der Woche, werden wir sicher auch 1 - 2 Einheiten gemeinsam absolvieren. Da freu ich mich!

Seid wieder dabei, wenn es mit Bildern und Berichten an dieser Stelle weiter geht.

Bis dahin eine schöne Zeit und bleibt gesund!

Eure Stephanie

Maschsee-Triathlon in Hannover - Letzter Testwettkampf

2009-09-01T11:43:00.002+02:00

Noch 40 Tage!!

Während so langsam die Abende kürzer, die Nächte länger und die Morgende dunkeler werden, ist das Aufraffen zum Training und die Motivation nicht immer stabil. Umso motivierender die warmen Sonnenstrahlen, die dann noch zum Training locken - wie heute zum Beispiel!
Noch 40 Tage liegen zwischen heute und dem großen Rennen auf Big Island, noch 40 Tage, wo die Aufregung und Anspannung bei Marlene - aber auch bei Martin und bei mir - immer größer wird!
Nicht nur Training und Wettkampf sorgen für Aufregung: Mindestens genauso entscheident sind gerade Fragen wie
"Welche Wettkampfbekleidung ist wohl am Besten? Einteiler oder doch Zweiteiler?"
"Speedsuit beim Schwimmen oder nur den Schwimmanzug?" (Ein Neopren-Anzug ist auf Hawaii aufgrund des warmen Wassers nämlich verboten!)
"Wann und wo lasse ich das Rad noch einmal richtig einstellen?"
"Wird das alles mit der Gürtelrose richtig abheilen?"
"Wie bekomme ich das Rad für den Flug gut verpackt?"
"Und Daumendrücken, dass es dann letztendlich auf Hawaii nicht zu heiß wird?"

Darüber hinaus ist diese Woche ein wenig aufregend, weil wir nun die Restzahlung an Hannes Hawaii Tours zahlen müssen und damit das Projekt Hawaii immer mehr und immer deutlicher an Realität gewinnt. Morgen in einem Monat geht es schon los, ab Hannover und Hamburg über Frankfurt und Los Angeles nach Kona!! Die Besätigungen für die Einreise in die USA haben wir bereits, Reisepässe sind auch aktuell und gültig - nur Martin wartet noch auf die Ausgabe des Passes, sollte aber alles zeitlich klappen.

Aber bevor es wirklich los geht, steht noch einiges an: So zum Beispiel der letzte Wettkampf in dieser Vorbereitung - der Maschseetriathlon in Hannover am kommenden Sonntag. Seit Hamburg Ende Juli der erste Wettkampf und damit auch seit der Gürtelrose und der Genesungspause der erste Wettkampf.
Marlene wird um 14 Uhr in der Olympischen Distanz an den Start gehen und zum ersten Mal in diesem Jahr starten wir gemeinsam in einem Wettkampf - Mutter und Tochter - was freu ich mich :-)
Dort heißt es natürlich an erster Stelle wieder einmal mehr: Spaß haben! Aber natürlich möchte Marlene sich auch sicher sein, dass sie die zwickende Gürtelrose nun endlich überwunden hat und ganz ohne Probleme, ohne Jucken und Zwacken, den Wettkampf übersteht. Wir werden sehen, die letzten Tage und Wochen Training liefen zumindest entsprechend gut, also wird der Wettkampf auch klappen.

Über Support an der Strecke wird sich natürlich nie beklagt, daher, wenn ihr in der Nähe seid oder gar hier wohnt, dann schaut am Maschsee vorbei, es wird sicher ein herrlicher Triahtlon-Tag.

Derweil erst mal sonnige Grüße aus dem Norden und bis bald,
Eure Stephanie

Noch 51 Tage to go!

2009-08-21T10:31:00.002+02:00

Der Countdown läuft! Und nach der so gut wie überstandenen Gürtelrose hat sich Marlenes Körper sicher auch die Pause und Abwechslung geholt, die er dringend brauchte. Um so motivierte und energiegeladener gehen nun die letzten wichtigen Trainingswochen los. Und, was könnte man da besser nutzen, als die Hawaii-ähnlichen Temperaturen, um sich shcon einmal seelisch und auch körperlich auf das Klima vorzubereiten.
Von den letzten 10 Tagen hier mal einige Eindrücke von der Ironwoman selbst:

Die geruhsamen Wochen nach dem Ironman und vor dem Ironman sind nun vorbei, nun heißt es ein zweites Mal in diesem Jahr Vorbereitung auf einen weiteren Saisonhöhepunkt und dafür bleibt wahrlich nur noch wenig Zeit, keine 2 Monate mehr !!!!
Nachdem ich in der vergangenen letzten „Ruhewoche“ dank der großartigen Hilfe meines Patensohns Jan Martin und seiner Mama, meiner Freundin Gabi mein Grundstück auf Vordermann gebracht habe - eigentlich Arbeiten, die im Herbst erledigt werden: Es wurden mal eben 9 Bäume, kleinere u. größere, gefällt, Büsche zurück geschnitten, wilde Brombeeren entfernt, das Holz der gefällten Bäume Kaminfertig gestapelt - kann ich nun ruhigen Gewissens im Oktober dem Abenteuer Hawaii entgegensehen. Ist schon großartig, was unser „Baumfäller“ Jan Martin da geleistet hat!

Am Sonntag, 16.8. habe ich kurzfristig nach Rücksprache mit Coach Gerhard mich für das Openwater Schwimmen des SC Altwarmbüchen im Altwarmbüchener See angemeldet. Ich wollte die Gelegenheit nicht verpassen, so in meiner Nähe auch noch einmal 1500 m im See zu schwimmen, habe dann aber einen großen Schreck bekommen, als ich die Meldeliste studierte
Da waren dann solche Größen wie Britta Kamrau und Antje Mahn am Start, aber was soll`s bin brav in dem „Klassefeld“ mit gestartet, bei super Wetterverhältnissen. Da die Strecke im See nur mit insgesamt 3 gelben Bojen gekennzeichnet war und die Elite natürlich auf und davon geschwommen war, sind so einige Starter - ich gehörte dazu - ganz schön vom Kurs abgekommen. Ich muss mich schämen, bin erst nach 31 Minuten im Ziel gewesen, habe aber sicherlich durch meinen Zickzackkurs 1700 m geschwommen, zum Glück gab es aber noch mindestens 10 Sportler, die noch nach mir dem Wasser entstiegen sind.
Anmerkung der Redaktion: Bei einem starken Teilnehmerfeld im IRONMAN Rennen läßt sich Marlene nicht so schnell aus dem Konzept bringen, obwohl da ncoh viel mehr große Profis am Start sind...also, Ruhe bewahren: Das war schon eine klasse Leistung für den Trainings-Wiedereinstieg!

In dieser Woche nun bin ich wieder voll im Plan, im Trainingsplan!
Montag eine Stunde gelaufen, natürlich in der Mittagszeit, muss ja nun auch wieder Sport in großer Hitze trainieren. Dienstag 3500 m geschwommen, Mittwoch die erste längere Radausfahrt in glühender Sonne und viel Wind absolviert, knapp 3 Stunden im Durchschnittstempo 25,5 km/h, Donnerstag wieder im Freibad Bockenem Bahnen gezogen, aber nur 2300 m. Freitag geht es noch mal 2 Stunden mit dem Rad ins leicht hügelige Gelände und Samstag ist ein Wechseltraining Rad/Laufen auf dem Programm.
Bin schon gespannt, was Coach Gerhard mir für die nächste Woche vorgibt.
Und natürlich hoffe ich, dass es noch ein paar Tage schön heiß bleibt, so kann sich mein Körper noch mehr an hohe Temperaturen und warme Winde gewöhnen.

Meine Gürtelrose ärgert mich immer noch ein wenig, zum Glück aber nicht während des Trainings, Beim Schwimmen, Radfahren und Laufen merke ich gar nichts, sobald ich wieder zur Ruhe komme, melden sich die Nerven und es fühlt sich an, als ob viele Ameisen krabbeln und pieken, tagsüber gut auszuhalten, aber leider schlafe ich dadurch nicht besonders gut. Nun ja, irgendwann wird das wohl wieder alles im Lot sein.

Das hört sich shcon nach einem gutem Trainingsumfang für den Einstieg an! Sehr gut! Auch ich drücke die Daumen, dass es noch einige Zeit schön warm bleibt und die Gewöhnung an sportliche Höchstleistungen bei heiße Temperaturen vo ganz alleine kommt.

Erst einmal sonnig, windige Grüße aus dem Norden und bis ganz bald,

Eure Stephanie

Mini-Trainingslager in Hamburg und Scharbeutz

2009-08-11T11:59:00.004+02:00

Nach fast 2 Wochen Ruhe und Trainingspause geht das sportliche Leben endlich weiter! Moment? Ruhe und Trainingspause? Nach dem Zwangsstopp durch die diagnostizierte Gürtelrose hieß es erst einmal vom Arzt: Pausieren und Ausruhen. Nach 3 Tagen waren dann alle Schreibtisch-Arbeiten im Hause Marlene Fahnemann erledigt und die Hummeln im Hintern wurden wilder. Aus der Ausruh-Pause wurde - so erfuhr ich am Telefon - eine "Toll-endlich-Zeit-den-Garten-zu-kultivieren"-Pause. Statt Schwimmen und Laufen, Hecke schneiden, Rasen mähen und Unkraut jähten - ob das mit Ruhe gemeint war? Aber das seelische Wohl steht bei der Genesung immer an erster Stelle und so habe ich meinen Mund gehalten - weiß ja selbst, dass unsere Familie nicht lange still halten kann - und bin natürlich auch ein bisschen froh, dass ich somit beim nächsten Besuch in Hary mit der Gartenarbeit aus dem Schneider bin!

Nach der ersten Woche Genesungspause, kam dann die zweite angeordnete Pause vom Haus- und-Hof Couch Gerhard: "Wie? In dem Wochen-Plan steht gar nix drin?" Also, noch ein Woche zum Entspannen und nur das machen, wonach Lust und Laune ist. Natürlich wurde nun schon mal wieder der Neo und auch das Rad heraus geholt und ganz entspannte Ausfahrten und "Bade-Einheiten" in das tolle Sommerwetter integriert.

Nun endlich, seit gestern sind die lauen Zeiten vorbei, Marlene ist vollständig erholt und genesen, lediglich ein paar abheilende Pusteln lassen erahnen, dass da mal was war und der Trainingsalltag hat endlich wieder Einzug gehalten! Wo könnte man diesen besser starten, als im hohen Norden.

Der Sonntag - noch ohne sportlichem Programm - stand dann mal zur Abwechslung ganz im Zeichen der Hamburger Triabolos, meinem Triathlon Verein. Beim Sommerfest am Alsterlauf gab's genügend Gelegenheiten sich ein wenig auszutauschen mit andernen Ironman-Finisher zu plaudern und diskutieren, Krankheitsgeschichten auszutauschen und so wieder einen Schub Motivation einzusammeln. Mehr dazu und einiges an Bilder auch unter http://www.triabolos.de/

Schon einmal hier im Norden, sollte der Besuch natürlich auch mit dem Wieder-Einstieg ins Training komplettiert werden: Am Montag früh bin ich mit Marlene an die Ostsee nach Scharbeutz gefahren. Wie? Statt Trainingsbeginn Strandurlaub? Nein, nein... Schwimmen im Meer und wenn möglich mit Wellen stand auf dem Programm! Während Familien mit Kleinkindern sich in den Strandkörben breit machten und die Damen in ihren Bikins in Gala und Bunte blätterten, pellte Marlene sich in ihren Neo. Ich hab ausnahmsweise mal die Ohne-Neo-Variante bevorzugt - wollte ein wenig Sonne auf dem Pelz haben und hatte bei sommerlichen Wassertemperaturen keine Lust auf Gummianzug.

Beste Bedingungen: Flache See (Ok, Marlene wollte eigentlich gern in Wellen trainieren, aber für's erste Meer-Training war das so auch fein!), leichte Bewölkung, keine Quallen - oder fast keine, Wassertemperatur gefühlte 21 Grad - gut auszuhalten! Raus bis zur Boje, die den Badeabschnitt markiert, und dann links ab Richtung Scharbeutz Zentrum. Ein Viertel Stündchen haben wir uns von Boje zu Boje gehangelt, dann wieder zurück! Ich habe - dann doch leicht fröstelnd - den Rückzug zum wärmenden Strand angetreten, Frau Mama hat gleiche Distanz noch einmal absolviert - BRAV!

Der Herr Strandkorbvermieter war dann der erster Anwärter für ein Autogramm. Voller Hochachtung und Bewunderung hat er festgestellt, dass wir noch nicht mal abgekämpft aussehen nach so viel Training und war interessiert, wofür denn die ganze "Schinderei" nun sei. "Ach, für den Hawaii-Triathlon! Toll!" Ich bin mir sicher, der hat als erstes daheim mal gegooglt, was das denn ist und wie lang und überhaupt... Endlich ist an seinem Strand mal was passiert :-)

Und, wie ergings Marlene in der flachen Ostsee, mit wenig Quallen und noch weniger Fischen und erst recht keinen Wellen? Toll, motiviert und ein bisschen Respekt ist schon einmal geschrumpft! Und trotz - oder gerade wegen - Trainingspause absolut fit und gar nicht müde! Oder lag das etwa an der neuen Kraft-Marmelade aus dem Schwarzwald? Ich habe die ja noch nicht auf's Brötchen bekommen, aber bei Basilikum in Rhabarar-Himbeer-Muss kann man schon fast von Doping sprechen. Britta: Ich will auch so ausgefallene Marmelade, die macht bestimmt stark und schnell!
Jetzt heißt es, weiter im Training und noch einmla zurück an die See, wenn wir mindestens 4 Windstärken haben. Aber das ist geplant!

Ich freu mich drauf!

Ach, am Rande sei hire noch kurz erwähnt: Flug, Hotel, etc. ist gebucht! Der Reisepass fertig und die offizielle Registierung mit dem erworbenen Code für den Startplatz erfolgt! Es geht alles seinen Gang.

Wir hören uns wieder - schon ganz bald.

Eure Stephanie

Von heilenden Händen, Hamburger Wetter und dem größten Jedermann Triathlon der Welt

2009-07-27T16:37:00.004+02:00

Was für ein Wochenende! Nur 3 Wochen nach Marlenes sagenhaften IRONMAN Finish in Frankfurt stand am vergangenen Sonntag die Olympische Distanz in Hamburg auf dem Programm. Mit knapp 9000 Startern an einem Wochenende ist dies der größte Jedermann Triathlon der Welt - entsprechend vielversprechend ist die Stimmung an der Strecke und in der gesamten Innenstadt.
Nachdem ich schon am Samstag mit meinen beiden RTL Einsteigern volles Coching-Programm hatte und ab 7 Uhr mit dem Kamera Team zwischen Ballindamm, Alster und Rathausmarkt unterwegs war, haben Marlene und ihr Trainingspartner Gero den Feriensamstag zur "entspannten" Anreise nach Hamburg genutzt. Zwischen 12 und 14 Uhr habe ich 4 x mit Marlene telefoniert, aber viel mehr als 30km hatte sie in der Zeit nicht geschafft - mit dem Rad wäre sie da wohl schneller am Ziel gewesen. Dafür hat sich das lange Staufahren und Sitzen nicht wirklich posititv auf die schon vorher bemerkbaren Rückenschmerzen ausgewirkt. Eher pessimistisch und so gar nicht motiviert, war die doch sonst so sportlich ambitionierte Marlene noch gar nicht überzeugt, ob sie denn am Sonntag überhaupt an den Start gehen sollte. Mit ein bisschen Telefon-Arbeit und etwas mehr Überredungskunst konnte ich den wohl besten Physiotherapeuten und Osteopaten diesseits der Elbe überzeugen, eine Stunde seines kostbaren Wochenendes zu opfern, um Marlene wieder auf den optimistischen Weg zu bringen.
Kaum angekommen in Hamburg hat Jojo - alias Johannes Fetzer - seine heilenden Hände endlich mal bei unserer Frau Mama austoben dürfen - und, sie hat es genossen und war (und ist) überzeugt. Mehrere blockierte Wirbel weniger und wohl wissend, dass sie eine gute Eigendynamik hat, konnte der Wettkampf kommen!
Was konnte diesen überfliegenden Optimismus noch toppen? Wohl nur der monsunartige Regen, der - kaum hatten wir die Praxis an der Alster verlassen - endlich aufhörte! Nun hieß es Daumen drücken, dass die Sonnenstrahlen an der tollen Hansestadt gefallen finden würden und der Sonntag seinem Namen alle Ehre machen würde!

Gut gelaunt und mit einem Lächeln auf dem Gesicht konnten wir nun die Startunterlagen für den folgenden Tag abholen und später beim Pasta-Essen im Vapiano war sogar schon ein bisschen Vorfreude und Euphorie für den Wettkampf zu erkennen. Fehlte zu guter Letzt nur noch ein Glässchen Wein - mmhh, lecker Pfirsich-fruchtig, in der Tapas Bar und alles würde seinen Weg gehen.

Hui, war das früh am Sonntagmorgen! Nicht ganz ausgeschlafen, aber doch hellwach, machten wir uns nach schneller Dusche und kurzem Frühstück (Toast mit Honig und Marmelade) mit den Räder auf Richtung City, auf in Richtung Wechselzone zum Einchecken. Die Rückenschmerzen waren nicht wirklich weg, aber erträglich - komisch waren nur die Pusteln an Marlenes Rücken, die wohl sehr jucken mußten, ehrlich gesagt auch sehr komisch aussahen, in der Eile hatte ich es als allergische Reaktion auf das Massageäl vom Vortag oder vielleicht auch als Reaktionen von einem Insektenstich diagnostiziert. So schlimm konnte es schon nicht sein - aber dazu später mehr!

Zum Einchecken mußte ich dann Marlene und Gero mal ein wenig unbeobachtet lassen - meine Vereinskollegen und Mitstreiter wollten auch ein wenig Support an der Strecke genießen. Ich war mir aber sicher, dass Einrichten der Wechselzone schaffen die zwei problemlos allein ;-)
Kurz vorm Start haben wir uns wieder getroffen. Wie gut, trotz tausender Starter findet man sich doch immer! Etwas aufgeregt, wie immer, dafür neu und zum ersten Mal schon direkt mit Radtrikot unter dem Neo, half ich bei den letzten Neo-Anzieh-Minuten. Noch schnell die Kappe auf den Kopf und schon wurde die Startgruppe auf den Ponton gerufen... Ach, hatte ich schon erwähnt, dass es die starken Sonnenstrahlen kurz vor dem Start schafften, den leicht bewölkten Himmel aufzureißen! Triathlon in Hamburg und strahlend blauer Himmel über der Alster - was kann es Schöneres geben?

Während Marlene sich in der braunen Alsterbrühe Meter um Meter voran kämpfte, nutze ich die Zeit bis zum Ausstieg mir eine ordentliche "braune Brühe" zum Wach werden zu gönnen! Auch wenn ich doch ein wenig neidisch war, hier nicht am Start zu sein, fand ich die Minuten mit dem Kaffee in der Hand und der Sonne im Gesicht einfach fantastisch :-) Aber soviel Zeit hat mir Marlene gar nicht gelassen: knappe 29 min im Wasser, das war schon mal ordentlich! Sichtlich optimistisch und gut gelaunt ging es in die Kilometerlange Wechselzone. GEro folgte nur wenige Minuten später.

Ich hatte nun 40km lang Zeit, meine ganze Energie für den Triabolos-Support (mein Triathlon Verein) einzusetzen - da waren schon einige Raketen auf dem Rad unterwegs! Dann ging es aber auch Schlag auf Schlag und schon kam Gero, dicht gefolgt von Marlene wieder zurück in die Wechselzone. Während Gero noch die Dixiklos auf Funktionalität überprüfen wollte, hatte Marlene schon ratz-fatz die Laufschuh an und war unterwegs Richtung Außen-Alster. Mit einem hervorragenden 30er Schnitt hat sie eine Hammer Rad-Zeit hingelegt, die Zeit läßt sich schon sehen. Da ist von IRONMAN Regeneration nicht viel zu sehen...

Auf der Laufstrecke wurde es dann - fast ein bisschen erwartet - hart. Nachdem die Rückenschmerzen einige Tage zuvor nach einem langen Lauf zum ersten Mal aufgetreten waren, konnte man schon fast erahnen, dass es hier nun auch nicht ohne Zimperlein voran gehen würde. Bei bestem Wetter und angenehmen 22 Grad hat Marlene dann die Aussicht auf die Außen-Alster aber nur ein paar Minuten länger als üblich genossen und die Rückenschmerzen, die sie zwar sehr beeinträchtig haben, so lange es ging ignoriert! Hut ab: Schmerzen haben und dann ohne murren den Wettkampf beenden! Das ist bestes Kopftraining für den langen Tag in Kona. Nach 3:02,09 Std. - nur ein wenig langsamer als beim Debüt auf dieser Hamburger Strecke vor 2 Jahren - hat Marlene so kurz nach dem IRONMAN ein tolles Rennen gemacht!

Aber was hat es denn nun mit den Rückenschmerzen auf sich? Die Rückfahrt am Sonntagabend haben diese dann noch verstärkt und auch das Sitzen war alles andere als angenehm. Als dann am Montagmorgen der Ausschlag auch eher mehr als weniger geworden ist, ging es dann doch endlich zum Arzt. Mir ist dann fast der Kaffee aus der Hand gefallen, als ich gehört habe, dass die Rückenschmerzen gar nichts mit der Muskulatur zu tun haben und die Pusteln auch keine Allergie sind: Gürtelrose war die Diagnose!! Während andere mit der Krankheit kaum aus dem Bett kommen und sich wenig bis gar nicht bewegen können, absolviert unsere Frau Mama einen hervorragenden Triathlon und wird dazu noch 4. bei den 55 - 59jährigen! Wow! Herzlichen Glückwunsch!

Nun, ist aber wirklich erst mal Pause (zumindest für eine gute Woche), gesund werden und Erholen auf dem Programm, damit dann der Vorbereitung für Hawaii nichts mehr im Wege steht!

Eine tolle Woche und beste Grüße aus der Elbmetropole,

Eure Stephanie

Triathlon in Hamburg - Trainingswettkampf in der schönsten Stadt der Welt

2009-07-23T14:48:00.003+02:00

Hier in Hamburg regnet's junge Hunde, in der Innenstadt lassen Parkverbotsschilder den nahenden Wettkampf schon erahnen und die ersten Motivierten holen schon die Startunterlagen für das Wochenende ab - der Hamburg Triathlon steht vor der Tür!

Nachdem dieser Wettkampf eigentlich in diesem Jahr nicht auf dem Terminplan von Marlene stand, hatte sich die Geschäftstelle des Landesschwimmverbandes anderes überlegt. Zum Ende der Verbandsmitarbeit gab es für Gero und Marlene die Teilnahme als Abschiedspräsent - tolle Idee! Endlich mal wieder ein Familientreffen in meiner Wahlheimat!

Und nun passt die Olympische Distanz mit 1,5km Schwimmen, 40km Rad fahren und 10km Laufen ganz prima in den Trainingsplan. Zwar noch nicht 100%ig regeneriert nach dem IRONMAN vor knapp 3 Wochen, soll der Wettkampf Motivation für's weitere Training bringen und mal einen IST-Plan zeigen, wie's im Training weiter gehen soll.
Wie schon erwähnt, noch läßt der Blick in den Himmel alles offen: Nieselregen, Wolkenbrüche und Sonnenschein wechseln sich mit Windstille und Sturmböen ab, was Marlene da wohl erwarten kann? Aber die Aussichten - zumindest für Sonntag - versprechen Gutes. 9.40 Uhr ist Start für Marlene und Gero und der Wetterdienst "hofft" auf Sonne :-)

Das Wetter also noch nicht ganz in Form, aber wie läuft es bei der sportlichen Frau Mama? Ihr Training ist im vollen Gange und - so wie ich das sehe - ist gar keine Taperphase (eine Erholung vor dem Wettkampf, um dann auch richtig fit zu sein) geplant. Die Olympische Distanz, ein Kinderspiel für einen IRONMAN, wid Marlene einfach so aus dem Training heraus laufen. Easy, und mit familiären Support an der Strecke sowieso ein Spaß!

Samstag Mittag werden Marlene und Gero nach Hamburg kommen und dann schon mal ganz entspannt den Vor-Wettkampftag einläuten. Ich werde die beiden noch mit Kohlenhydraten versorgen, für ein bisschen Hamburg Abwechslung sorgen und auf den Start Sonntag früh vorbereiten - freu mich auch schon sehr.

Bis dahin werde ich selbst noch ein wenig meine TV-Karriere puschen: Meine 2 Triathlon Einsteiger, die seit 3 Monaten von mir betreut und von RTL Regional begleitet werden, absolvieren heute ihr letztes Training (am Freitag im TV und Internet zu sehen) und dann am Samstag ihren ersten Triathlon überhaupt (Montag dann als Bericht zu bewundern). (Bei Interesse: ww.rtl-regional.de und im Suchfeld Triathlon eingeben, dann erscheinen alle bislang gelaufenen Berichte.)

Bleibt informiert und schaut nächste Woche wieder rein, wenn wir berichten können, wie das Hamburg Wochenende war und wie sich Marlene entlang der Elbe und Alster schlagen konnte.

Wenig sonnige Regengrüße,
Eure Stephanie

Nach dem IRONMAN ist vor dem IRONMAN

2009-07-20T14:35:00.006+02:00

Noch ahnt Marlene nichts von all dem! Einzig die vielen Fragen, um Freunde, Adressen von Freunden, Telefonlisten, etc. läßt sie langsam erahnen, DASS da etwas kommen könnte.

Und es kommt was! Mit der Einrichtung dieses Blogs und einer Einladung zu einer virtuellen Geburtstags- und IRONMAN-Reise an alle Freunde und Verwandte, möchten wir diese, möchten wir Euch alle teilhaben lassen: An unserer Freude, unserem Stolz und dann natürlich dem aufwendigen und umfangreichen Vorbereitungen und dem Training von Marlene.

Nachdem ich selbst nach dem IRONMAN in Kärnten 2 volle Woche Trainingspause eingeplant hatte, steht Marlene schon wieder im regenerierenden Training: lockere Läufe, Rad Ausfahrten und Schwimmeinheiten werden schon wieder quer durch den Ambergau abgeschwommen, gestrampelt und gelaufen. Aber noch alles Piano, da bleibt genügend Zeit, um schon in den ersten Reiseunterlagen für Hawaii zu blättern und in Gedanken schon mal die Radstrecke von Kona nach Hawi abzufahren... Hui, die Aufregung steigt!

Als erfahrene Reisepass-Nutzerin (seit Januar diesen Jahres weiss auch ich, dass man Südafrika nur mit diesem bereisen darf) konnte ich nun auch Marlene schon mal für diese Art der Vorbereitung antreiben: "Ohh, ich habe gar keinen Pass, dann muss ich mich da wohl mal kümmern, was?" Sehr gute Idee, sonst müßte im Oktober das Rad allein nach Kona reisen. Da wird noch viel zu bedenken sein auf dem Weg nach Kona, Big Island, Hawaii!

Die (noch) freie (Trainings-)zeit nutzt Marlene auch für eine Nachbetrachtung des Rennens aus Frankfurt. Einige haben diese Zeilen schon per Mail geschickt bekommen und gelesen, für alle anderen Leser hier die Eindrücke und Emotionen vom 5. Juli - einem langen Sommertag am Main:

Ironman/ European Championships Frankfurt 2009

Upppssss - nun bin ich Europameisterin in der AK 55, kein Traum, keine Vision - Realität!

Nachdem das Unternehmen „ Ironman Klagenfurt 2008“ geglückt ist und ich dort trotz Zwischenfall (Sturz von der MassagebankJ) in 14 Std. 49 finishen konnte, habe ich sofort von einer Wiederholung geträumt, allerdings sollte das eigentlich erst 2010 wieder in Klagenfurt sein, also gar keine Frage, ich meldete mich somit nicht direkt an.
Dieses stellte sich dann als großer Fehler heraus, bereits wenige Tage nach dem Finish in Klagenfurt bereute ich diesen Entschluss, nicht nur ich, nein auch Töchterlein Stephanie und Trainingspartner Gero. Wir Drei waren nun doch so infiziert vom“ Virus Triathlon“ und suchten nun nach Alternativen.
Nachdem wir uns dann erst mal damit abgefunden hatten, in 2009 in St. Pölten den 70.3 (halbe IRONMAN Distanz) zu machen, um uns dann über diese Teilnahme automatisch einen Startplatz für 2010 in Klagenfurt zu sichern, klappte es dann doch noch. Als inzwischen Stammkunden bei
Hannes Hawaii Tours haben Gero und ich dann für 2009 den begehrten Startplatz für den Ironman/European Championships 2009 in Frankfurt am 5. Juli bekommen.
Nun hieß es, das Training wieder für auf die Langdistanz planen.
Mein Coach Gerhard Brandl aus Österreich versorgte mich nun wieder wöchentlich mit Trainingsplänen und drüber hinaus aber auch mit vielen wertvollen Verhaltens- und Ernährungstipps. Wenn mal wieder eine Phase der Demotivation auftauchte, das Hirn dem Körper signalisierte: „Warum tue ich mir das an?“, dann waren die Zeilen, die Worte von Gerhard parat, und Freude am und im Training überwiegte.
Außerdem wurde ich bei vielen Lauf- und Rad- Trainingseinheiten wieder von Gero begleitet, der sich ja auch für Frankfurt fit machen musste. Gemeinsam quält es sich besser ! J
Neben Trainingseinheiten auf dem Rad, im Wasser und Wald und Wiese verbrachten wir, vor allem während der Wintermonate, auch so manche Stunde im Hildesheimer „Elan“.
Wir quälten dort vor allem die Fahrradergometer, aber auch Krafteinheiten an den Geräten wurden absolviert, Rumpfstabi- und Bauchtraining kam nicht zu kurz und wir freuten uns dann, wenigstens einmal in der Woche, auf die erholsamen Saunagänge J
Viele Kilometer im Wasser, an Land und, auf dem Rad liegen hinter uns, nach 2008 nun eine zweite Saison mit Vorbereitungen für eine Triathlon Langdistanz den „Ironman“, viele Schweißtropfen sind geflossen. Verstehen kann das nur, wer selbst diesen Sport liebt.

„Wer den Augenblick des Zieleinlaufs bei einem Ironman noch nie erlebt hat, hat viel versäumt in seinem Leben“

Auch diese Aussage kann nur verstehen, wer selbst betroffen ist. Die Empfindungen, Gefühle während des „längsten Tages des Jahres“ im Wasser, auf dem Rad, auf der Laufstrecke sind nicht in Worte zu fassen.

Das Unternehmen „Frankfurt 2009„ rückte näher und die Nervosität stieg, wusste ich ja von 2008, dass ein Finishen möglich ist und nun nach dem Motto „einfach nur durch und ankommen“ an den Start zu gehen, war dann doch zu einfach.
Ein Wettkampf in einigermaßen passabler Zeit sollte es schon werden. Aber wieder, immer wieder diese Gedankengänge: „Wie wird das Wetter, bitte nicht zu kalt, nicht zu warm, kein Gewitter; hält das Rad, was mache ich, wenn ich Reifenpanne habe?„
Ich habe ja leider wieder mal versäumt, den Reifenwechsel zu üben, das muss nun wirklich besser werden…

Nachdem nun Stephanie, die am gleichen Sonntag in Klagenfurt starten wollte, noch 10 Tage vor dem großen Rennen sich eine dicke Erkältung eingefangen hat, kam nun auch noch diese Sorge dazu – schaffe ich es, gesund zu bleiben? Ich hab es geschafft, keine Erkältung, alles OK und gut trainiert konnte ich nun dem großen Tag entgegen sehen.
In den letzten 3 Wochen vorm Wettkampf habe ich dann auch noch bewusst trainiert, mit Hitze und. schwülem Wetter fertig zu werden, bin in praller Mittagssonne gelaufen oder habe Haus- und Gartenarbeit gemacht - meine Nachbarn erklärten mich für verrückt, aber ein Langdistanz Triathlet ist eh in den Augen vieler Normalbürger verrückt.

Am Freitag, dem 3. Juli ging es dann endlich los. Gemeinsam mit Gero starteten wir gen Frankfurt. Gegen Mittag Ankunft dort, erst einmal einchecken im Christinenhof in Dreieich-Dreieichenhain, einem netten kleinen Ort nahe des Langener Waldsees. Wir waren dort nicht die einzigen Triathleten, Leitgenossen von uns liefen uns über den Weg und somit konnten wir auch gleich Fahrgemeinschaften für den Wettkampfmorgen organisieren.
Nun ging es dann auch gleich gen Frankfurt, um die Startunterlagen im Römer abzuholen. Die Wettkampfbesprechung haben wir verpasst, da wir zuviel Zeit in einem Stau auf der Autobahn verbracht hatten, aber Pia und Tobi , die wir dann bei der Startunterlagenausgabe trafen, kamen direkt von der Wettkampfbesprechung und sie informierten uns über wichtige Dinge.
Pia, leider immer noch nicht ganz genesen von ihrem Magen-Darm-Infekt, war doch sehr traurig, hatte sie sich doch so sehr auf ihren ersten Start bei Ironman gefreut und leider machte der Infekt ihr noch am Freitagnachmittag schwer zu schaffen. Wir haben dann gemeinsam ganz fest die Daumen gedrückt, es waren ja noch 1 ½ Tage bis zum großen Start!

Nachdem wir noch letzte Tipps ausgetauscht hatten, besuchten wir die Triathlonmesse und informierten uns über die Angebote und hielten da und dort kleine Plauschs mit Bekannten und kauften dann doch noch die viel gepriesenen Kompressionsstrümpfe. Keine Experimente auf dem Wettkampf, aber am Tag davor und in der Nacht kann man so was ja vielleicht mal ausprobieren! J - und ich habe es dann am Freitagabend ausprobiert, habe diese hässlichen Dinger angezogen und hatte den Eindruck, dass die Beine und Füße leichter geworden sind, vielleicht Einbildung, aber so manches läuft ja im Kopf ab J

Abends suchten wir dann in Dreieich nach einem Restaurant, wo es Triathletengerechte Nahrung gab. Ich weiß nicht mehr, wie viele Restaurants wir angelaufen sind, alle hatten tolle Gerichte auf der Karte, aber keine Nudeln, oder sonst irgendwas, was verträglich und gut für uns gewesen wäre. Der einzige Italiener vor Ort hatte an dem Abend eine geschlossene Gesellschaft. Also fuhren Gero und ich bis nach Raunheim, um endlich unsere „Speicher“ mit einer großen Portion Nudeln aufzufüllen.

Freitagnacht beschäftigte ich mich dann mental mit dem bevorstehenden Wettkampf und schlief erst sehr spät oder besser früh ein. Samstag durften wir dann noch einmal in Ruhe und ausgiebig frühstücken, danach noch mal ein Bummel in der Stadt über die Triathlon Messe. Mittags haben wir eine Kleinigkeit in der Stadt gegessen, dann ging es ab in die Pension, die Kleiderbeutel für den Wettkampf mussten gepackt werden. Unsere Fahrräder Wettkampf fertig gemacht werden und ab ging es dann zum Langener Waldsee zum „Check In“

Danach noch ein Testschwimmen im See und Einprägen der Schwimmstrecke und ein wenig Relaxen im Schatten am See bis dann Björn und Kirsten uns telefonisch ihre Ankunft verkündet hatten. Sie warteten vor dem Strandbad auf uns. Unsere Fans aus Burgwedel waren nun eingetroffen!!
Martin hatte sein Kommen für Sonntag zum Schwimmstart angekündigt.

Nach einem gemeinsamen Essen, heute nun beim Italiener vor Ort, wieder dicke Nudelportion, sind wir früh zurück in die Pension gefahren und ich habe gegen 23.00 Uhr versucht zu schlafen.
Der Handywecker wurde auf 3.30 Uhr gestellt. Ob ich wohl das Klingeln höre?
Ich glaube, ich habe halbstündig auf mein Handy geschaut, ob es wohl schon Zeit zum Aufstehen ist. Als ich dann endlich mal so richtig fest eingeschlafen war, klingelte mein blödes Handy… 3.30 Uhr grrrrrrr. Schnell unter die Dusche und der Ernst des Tages konnte beginnen.
Auf, auf zum Frühstück, vorher noch schnell mal Gero anrufen, ob er wohl wach geworden ist?
Er war wach, gemeinsam frühstückten wir dann mit den weiteren Aktiven, alle doch sehr schweigsam an diesem Morgen.
Nach 3 Toastbroten mit Honig – super Honig aus unserem schönen AmbergauJ (aus Feldern, Wiese und Wald bei Hary J hatte ich extra noch am Freitag vor unserer Abfahrt beim Imker besorgt ) und 2 Tassen Kaffee (Gerhard hatte mir ja Früchtetee empfohlen, aber ich kann morgens ohne Kaffee nun mal nicht wach werden, sorry, Gerhard, habe hier leider nicht auf dich gehört!) ging es dann auf – Richtung Langener Waldsee.
Gero und ich hatten das große Glück, dass wir mit den anderen Wettkämpfern mitfahren konnten und Geros Auto an der Pension stehen lassen konnten. Björn und Kirsten sollten es dann später, nach dem Schwimmstart holen und nach Frankfurt fahren, damit wir abends nach unserem Finish die Räder beim Check Out dann gleich wieder auf `s Auto laden konnten.

Am Langener Waldsee angekommen, eine super Stimmung morgens in der Früh kurz nach 5.00 Uhr. Neben den 2400 Wettkämpfern waren schon viele Fans auf den Beinen, wie ich später erfuhr, war auch Martin schon zum Schwimmstart rechtzeitig eingetroffen. Leider habe ich ihn erst an der Radstrecke entdeckt.

Als wir dann im Radlager ankamen, um noch mal Luft auf den Reifen nachzufüllen, alles noch mal überprüfen, trafen wir auch sofort Pia. Ich habe mich riesig gefreut, Pia hat sich etwas erholt, sie hat sich für einen Start entschieden. Gemeinsam zitterten wir nun dem Start entgegen. Noch einmal anstellen ans Dixiklo, dann in den Neo zwängen, schnell noch einen ganzen Powerbarriegel essen, dazu trinken und dann aber auch schon Richtung Start bewegen.

Große Überraschung: Karin und Suse waren da, um uns anzufeuern, toll und verrückt, sind sie diese weite Strecke morgens in der Früh von Hildesheim gen Frankfurt gefahren, um uns bereits beim Schwimmstart zu unterstützen. Mädels ihr seid Klasse!
Kurz bevor um 6.45 Uhr die Profis starteten, wurde die Nationalhymne abgespielt, mir wurde dann doch schon ganz mulmig in der Magengegend. Am anderen Ufer wurde ein kleines Feuerwerk abgebrannt. Diese Stimmung – einfach unglaublich – ich kann es nicht beschreiben, man muss so was erleben.
Nun tief durchatmen, ab in den See und in Startposition begeben. Die Minuten werden nun gezählt, nur noch 8 Minuten, nur noch 6, die Masse drängt nach vorn, dann Punkt 7.00 Uhr für ca. 2200 Athleten der Startschuss. Gigantisch! Ich versuchte, einen Weg zu finden, fast unmöglich, es wurde übereinander, untereinander geschwommen, gestoßen, geschubst, nur gut, dass wir Neos trugen, somit merkt man die Stöße nicht so stark, einige blaue Flecken habe ich aber noch einige Tage als Erinnerung an diesen Schwimmstart gehabt .Ist das nun mein Arm, mein Bein oder gehört es dem anderen. Obwohl ich eigentlich eine sichere Schwimmerin bin, habe ich bereits nach den ersten Metern davon geträumt, endlich dem Wasser zu entsteigen. Nach ca. 300 m entspannte sich das Feld, das Schwimmen ging nun recht gut, bis die Wendeboje kam, hier wurde wieder über- und untereinander geschwommen, für uns Bahnenschwimmer ist das schon sehr gewöhnungsbedürftig
Eingezwängt in den Neoprenanzug habe ich auch immer das Gefühl, ganz „dicke“ Arme zu haben, vielleicht lag es aber auch an der Hitze, denn schon morgens in der Früh hatten wir schon 25 Grad C und das Wasser war etwas wärmer als 24 Grad C und die Morgensonne tat sein übriges.
Nach 2000 m Schwimmen im Waldsee mussten wir erst einmal wieder „zu Fuß“ über den Strand, um die restlichen 1800 m in eine andere Richtung zu schwimmen.
Die zweite Strecke lief dann etwas ruhiger ab, es gab nur noch Gedränge an den Wendebojen, ansonsten konnte ich recht ungestört dem Ziel entgegen schwimmen
Die Zeit kam mir allerdings irre lang vor. Als ich dann im Ziel über die Zeiterfassung lief und eine angezeigte Zeit von 1 Std. 29 Minuten sah, war ich total demotiviert
Auf meine eigene Uhr habe ich vor lauter Ärger gar nicht mehr geschaut. Als ich dann aber auf dem Rad saß und mein Blick auf meinen Tacho fiel und ich dann sah, dass es man gerade erst 8. 23 Uhr war, wurde mir erst einmal klar, dass bei der Zeiterfassung ja bereits der 1. Start der Profi Athleten um 6.45 Uhr berücksichtigt wurde, somit konnte ich 15 Minuten abziehen und das bedeutete eine Schwimmzeit von 1 Std. 13 Minuten, besser als vor einem Jahr in Klagenfurt. Das gab mir nun einen Kick und fröhlich gestimmt ging`s nun auf die 180 km Radstrecke.
Die ersten Kilometer waren ganz schön holperig, geflickte Straßen mit vielen Unebenheiten und ich hatte meine Lenkerflasche nicht gut genug befestigt, sie ruckelte und rappelte nur so und das machte mich dermaßen nervös, dass ich kurzer Hand die Flasche in wenigen Minuten ausgetrunken habe und dann bei nächster Gelegenheit in den Straßengraben geschmissen habe. Die 2 Flaschen am Rahmen sollten ja wohl reichen, ausreichende Verpflegungsstellen sollten kommen, wo ich nachfüllen, bzw. austauschen konnte.
Nun ging es mit dem Rad auf einen 2-Rundenkurs durch den Mainz-Kinzig-Kreis und durch die Wetterau. Die Anfeuerung an der Strecke durch das tolle Publikum beflügelte auf der Radstrecke, in den Orten herrschte Volksfeststimmung.
Als erste Herausforderung mussten wir „The Beast“ in Bergen/Enkheim bewältigen.
„The Hell“ in Maintal-Hochstadt mit dem Kopfsteinpflaster – hier hatte ich am meisten Angst vor einer Radpanne – war eine besondere Herausforderung. Aber auch hier peitschten die Menschen in ausgelassener Stimmung uns durch, danach kam dann schon bald der „Hühnerberg“ bei Wachenbuchen. Zur Belohnung folgte dann eine tolle lange Abfahrt.
Partystimmung in all den vielen kleinen Orten, die wir durchfahren mussten, Karben, Großkarben, Rendel, Niederdorfelden , die „Burgmeile“ in Friedberg und „The Health“ in Bad Nauheim. 500.000 Menschen haben diesen „längsten Tag des Jahres 2009„ am Rande des Ironman verfolgt.
Bevor es dann aber in die 2. Radrunde ging musste „Heartbreak Hill“ in Bad Vilbel gepackt werden
Tausende von Zuschauern und eine super tolle Moderation haben mich diese sehr lang gezogene Steigung „hinauf getragen“.
Hier hörte ich in der 1. Radrunde dann auch erstmals, dass ich in der AK 55 führe, ich war happy, aber hatte ja noch mehr als 90 km Rad und den Marathon vor mir.
In Bad Vilbel tauchte dann auch plötzlich Martin auf, Riesenfreude – mein Sohn ist frühmorgens von Braunschweig nach Frankfurt gekommen, um mich den langen Tag als „Fan“ zu begleiten. Martin ist ein Stückchen mitgelaufen, es hat mich beflügelt.

Die erste Radrunde lief super gut, immer wieder hab ich mir Wasser bei den Verpflegungsstellen über den Kopf gegossen, habe regelmäßig Isogetränk zu mir genommen, Salztabletten, ich glaube 6 Stück insgesamt gefuttert und brav meine Powerbarriegel stückchenweise gegessen, furchtbar das Zeugs, aber es musste ja sein…
Meine Gedanken kreisten ab und an bei Stephanie, die ja zeitgleich in Klagenfurt gestartet war: Wo mag sie wohl gerade sein, ob alles OK ist?
Nach 3 Std. 12 Minuten hatte ich die erste Runde geschafft, nun wusste ich was auf mich zukam und ich habe versucht, im gleich bleibenden Tempo auch Runde 2 zu bewältigen.
Bei km 108 hat mich dann Gero überholt, wir sind ein Stückchen gemeinsam gefahren, aber am Hühnerberg hat er mich abgehängt, da hat er wohl ein wenig zu kräftig in die Pedale getreten, denn ca. 20 km vor dem Ziel war ich wieder an ihm ran.
Wir sind dann gemeinsam nach Frankfurt reingefahren, waren zu gleicher Zeit im Radziel. Nun „nur noch“ den Marathon bewältigen und das alles bei über 30 Grad C!
Ich habe nach dem Schuhwechsel leider erst einmal das Dixi Klo aufsuchen müssen, somit habe ich hier beim Wechsel 2-4 Minuten „verschenkt“, aber was sein muss, muss sein
Die erste Laufrunde tat weh, aber wieder war es das tolle Publikum und die tollen Helfer an den Verpflegungsstellen, die den Schmerz vergessen ließen.
Am Ende der 2. Laufrunde begleitete mich dann auch wieder Martin, er munterte mich auf und behauptete, ich sähe doch locker und. gut aus. Na, ob das man stimmt, gefühlt habe ich mich eher tonnenschwer und … ob man nach knapp 200 km Sport in sengender Hitze noch gut aussieht?
Nach der Hälfte der 2. Laufrunde, welch Überraschung, Barbara Moll aus Heidelberg, mal nicht als Triathletin, nein heute mal an der Strecke als Fotografin stand am Mainufer.
Danke Barbara, auch du hast mich motiviert, weiterzulaufen.
Die 3. Runde lief dann wieder etwas „runder“, wenn man das überhaupt noch behaupten kann, ich fühlte mich jedenfalls erst mal wieder etwas besser, vielleicht lag es auch wieder an Martins Motivation oder lag es daran, dass mir Martin zurief, dass Stephanie in Klagenfurt ein super Rennen gemacht hatte und in neuer Bestzeit unter 12 Stunden ins Ziel gekommen ist. Martin stand in ständigem Handy Kontakt mit Katharina, Stephanies Begleitung in Klagenfurt.
Inzwischen hatte ich in der 3. Runde dann auch Gero wieder eingeholt, der arge Muskelprobleme im Oberschenkel hatte und einige Geheinheiten einlegen musste. Wir sind ein Stückchen gemeinsam gelaufen, dann hat Gero wieder angezogen.
Nun ging es in die 4. und letzte Runde, noch gut 10 km oder besser nur noch, denn nur mit solchen Gedankengängen kommt das Ziel näher.
Ich freute mich schon wieder auf Martin, der mich in der letzten Runde dann erwartete, kurz bevor ich mein letztes Bändchen entgegen nehmen durfte und nun mit Bändchen Nr. 4 nur noch ca. 2,5 km vor mir hatte bis zum Ziel.
Inzwischen hatte ich auch wieder mal Gero eingeholt, wir liefen die letzten 2 km zusammen, wobei Gero, dann als es über die Mainbrücke gen Ziel ging, noch mal Tempo machte und eine knappe Minute vor mir im Ziel war.
Die letzten 100 m auf dem roten Teppich bereits im Zielbereich am Römer bin ich dann auch noch mal gesprintet, nichts tat mehr weh und um 20.50Uhr nach 13 Std. 50 Minuten war ich im Ziel. Dieser Zieleinlauf in Frankfurt am Römer – unbeschreiblich, wieder Gänsehaut, Glücksgefühl, unglaublich………

Frankfurt Ironman Europameisterschaft 2009 gefinisht. Martin hat mich im Ziel empfangen, (wie ist er bloß so schnell vom anderen Mainufer hier in den Zielbereich gekommen?)Wir waren happy - super happy.
In keiner Minute während des gesamten Rennens habe ich mich bei der großen Hitze schlecht gefühlt. Vielleicht hat es mich einiges an Zeit gekostet, die Aufnahme von Wasser, Isogetränken, Schwämmen, Eis, Riegel etc. an den Verpflegungsständen , aber ich bin glücklich, gesund und ohne Probleme ins Ziel gekommen zu sein.
Die Organisation, die vielen Helfer in Frankfurt, das super Publikum – es war einfach gigantisch. Nur freundliche Menschen während des gesamten Tages, nur aufmunternde Worte, so macht Sport echt Spaß.
Als ich dann bereits im Athletendorf, welches vor der Paulskirche aufgebaut war, frisch geduscht am umziehen war, hat mich Pia gefunden. Pia ist in einer tollen Zeit von 11 Std. 32 Minuten ins Ziel gekommen und war natürlich schon lange fertig und umgezogen und hat gemeinsam mit ihrer Familie meinen Zieleinlauf gesehen.
Von Pia habe ich dann erfahren, dass ich in der AK 55 gesiegt habe. Ich konnte es kaum fassen.
Platz 1 bedeutet nun auch Qualifikation zur WM in Hawaii 2009 im Oktober.
Nun war ich erst einmal sprachlos. Später beim gemeinsamen Essen mit Gero, Martin, Björn und Kirsten hat mich vor allem Martin dazu überredet, den Slot unbedingt anzunehmen.
Ich konnte ja nur noch eine Nacht drüber schlafen, am nächsten Mittag war dann in der Eissporthalle die Siegerehrung und hier musste ich mich dann endgültig entscheiden.
Eine schlaflose Nacht folgte. Wie entscheide ich mich?
Am nächsten Morgen beim Frühstück haben mich aber auch die Triathlonfreunde, die in unserer Pension gewohnt haben, überredet, unbedingt diesen Startplatz anzunehmen. Ironman Hawaii – der Traum eines jeden Triathleten – diese Gelegenheit muss man wahrnehmen. Und es ist sehr ungewiß, ob ich es noch einmal in meinem doch immerhin schon fast 59 jährigem Leben schaffe.
Nach nochmaliger Rücksprache mit Martin und auch Stephanie, habe ich dann nach der Siegerehrung den Slot angenommen.
Hawaii Oktober 2010 – mein nächstes großes Abenteuer naht!

Wie Schön, das nächste Abenteuer naht?! Ich würde mal behaupten, es ist schon da! Wir sind mittendrin und hier gern wieder mein Aufruf, bleibt am Ball, seid auch mittendrin und mit dabei und verfolgt, was hier im Blog passiert.

In diesem Sinne schon bis ganz bald,
Eure Stephanie

PS: Freut Euch immer montags auf neue Posts / Berichte / Bilder!